Подкрепете ни!




Здраве08 юли 2021

Как да избегнем бърнаут, когато се грижим за роднина с деменция

Запазете любовта, намерете време за почивка, помнете че всички стареем

Снимка: unsplash.com
Снимка: unsplash.com
Деменцията се развива постепенно, може да не забележите първите признаци, но в определен момент осъзнавате, че да се грижите за любимия човек всеки ден става все по-трудно и по-трудно, силите са на изчерпване, раздразнението и напрежението се натрупват. Ирина Сулима, психолог на руската федерална мрежа от частни домове за възрастни хора "Социални системи" разказва как да избегнете прегарянето и да преодолеете емоционалните сътресения, когато се грижите за възрастен роднина с деменция. 

Според статистиката деменцията засяга около 20% от хората над 75 години и около 50% от тези над 85 години. Но дори и да губят когнитивните си функции, те продължават да се нуждаят от съпричастност и искрена загриженост. Не се страхувайте да дадете любовта си, защото именно любовта и топлината дават силата за живот. Но трябва правилно да изчислите ресурсите си, така че грижите за възрастния човек да не ви превърнат в жертва. 

Приемете ситуацията

Много често хората не приемат реалността, очакват от възрастните си болни родители да са разсъдливи и енергични както едно време. Но е важно, първо, да се разбере и осъзнае, че никой не е виновен за това, че близък роднина е болен и се нуждае от постоянни грижи, и второ, грижещият се да приеме болестта като нова реалност. Понякога, за да приемем това ни трябват много време и усилия. Помнете, че колкото повече се съпротивлявате, не приемате ситуацията и я обявявате за несправедлива спрямо вас, толкова повече енергия хабите. Отхвърлянето на реалността провокира страх и безпокойство. За да не се удавите в тях, е важна постоянната работа върху себе си. Ако не можете да се справите сами, потърсете помощ от психолог. 

Поддържайте жив контакта

Хората с деменция са откъснати от обществото, всеки го преживява по свой начин. Нарастват страховете, тревожността, неизвестността. Тревожността провокира психосоматика и като резултат болестта прогресира. Запазването на спокойствие в отношенията с болен роднина е необходимо както за него, така и за вас. Поддържайте зрителен контакт с болния, гледайте го в очите - такива хора са много чувствителни към настроението на другите, което улавят с погледа си. Необходим е и тактилен контакт. И за да няма отвращение при общуването с възрастен роднина, трябва да обърнете голямо внимание на хигиената му. Следете за речта си - какво казвате и как го казвате. Интонацията винаги издава истинското ни отношение - с гласа си можем да навредим или, напротив, можем да развеселим тъжния болен. 

Облекчаване на стреса

Колкото и обичан да е възрастният роднина, грижата за някого с деменция винаги е стресираща. За да не „прегорите“, трябва да потърсите начини за облекчаване на стреса. Фините двигателни умения успешно облекчават стреса: плетене, рисуване, бродерия и др. За някои по-подходящи са разходките, отглеждането на цветя. Всякакви средства за разсейване са добри. Физическата умора също изисква компенсация. Намерете гимнастическа програма, която можете да изпълнявате вкъщи, отделете час на седмица за посещение на басейн или сауна, защото там се отпускат всички мускулни групи и след спа човек се чувства отпочинал. Ако чувствате, че силите ви напълно се изчерпват, можете да си направите кратка ваканция и да поверите грижите за своя близък на дом за възрастни хора: там с тях ще работят психолози и геронтолози, лекарите ще наблюдават здравето им и можете да си починете и да възстановите силите си.

Направете дневен режим, разпределете времето

За да се поддържате в добра форма, важно е да си изработите ясна структура и система от действия. Дневният режим и графикът за следващата седмица ще ви позволят да намерите време за себе си, за да избегнете емоционално прегаряне. Почивайте докато болният роднина е на рехабилитационна гимнастика, гледа телевизия или слуша музика, или пък спи следобеден сън. 
Болният също се нуждае от ясен и точен режим. Хората с деменция трябва да бъдат връщани към реалността по всяко време. Попитайте го коя дата е днес, кой ден от седмицата, нека си спомни какво ще правите днес. Помогнете да задвижи мисловните си процеси, задачките за добра памет забавят развитието на болестта. 

Слушате и чувайте

Най-важното е да поддържате емоционална връзка с роднината с деменция. След като сте запазили нежни чувства към един човек, ще бъде морално и емоционално по-лесно да се грижите за него. Отчуждението води до раздразнение и затруднява живота на всички. На хората с деменция им липсва любов, а и не винаги могат да изразят своята любов към вас. Трупат в себе си отрицателни чувства, които в крайна сметка се превръщат в агресия. Нашата душа не е от желязо и нервите ни не са от стомана. Трябва да дадете на роднината възможност да говори и да не приемате присърце казаното. Опитайте се да видите доброто в него, спомнете си някои приятни моменти, прегледайте заедно стари снимки, за да си припомните близостта. Запазете любовта, независимо от всичко, и не забравяйте, че собствената ви старост не е кой знае колко далеч и никой не знае как ще изглеждате на тяхната възраст...

Още по темата:

Сорос и Бил Гейтс купуват компания за бързи тестове за Covid Здраве

Сорос и Бил Гейтс купуват компания за бързи тестове за Covid

Според Forbеs инвестицията е за 41 милиона долара

Антителата след COVID-19 остават поне девет месеца след инфекцията Здраве

Антителата след COVID-19 остават поне девет месеца след инфекцията

Изследване сочи, че силата на имунния отговор не зависи от симптомите и тежестта на болестта

Някои етични съображения, свързани с масовото ваксиниране против COVID-19 - част II Здраве

Някои етични съображения, свързани с масовото ваксиниране против COVID-19 - част II

Учени от различни страни: Трупат се тревожни въпроси без отговор

Някои етични съображения, свързани с масовото ваксиниране против COVID-19 - част I Здраве

Някои етични съображения, свързани с масовото ваксиниране против COVID-19 - част I

Учени от различни страни: Трупат се тревожни въпроси без отговор

Хората ще живеят по 130 г. още през този век Здраве

Хората ще живеят по 130 г. още през този век

Учени прогнозират, че 44% от нас имат шанс да празнуват 128-и рожден ден

Как да възстановим обонянието след загубата му? Здраве

Как да възстановим обонянието след загубата му?

Ако страдате от аносмия или паросмия и решите да тренирате обонянието си, е важно да бъдете постоянни и дисциплинирани

Делта щамът – по-заразен, но не по-вирулентен Здраве

Делта щамът – по-заразен, но не по-вирулентен

Daily Telegraph: Няма доказателства, че младите хора трябва да се ваксинират

Тя почина на 107 г., прекара и испанския грип, и COVID-19 Здраве

Тя почина на 107 г., прекара и испанския грип, и COVID-19

Вторият си брак сключва на 81 г., на 88 се записва да учи цифрова фотография

Пет предупредителни знака на алкохолната деменция Здраве

Пет предупредителни знака на алкохолната деменция

Злоупотребата със спиртни напитки уврежда мозъка безвъзвратно

Мистерия около дългия COVID Здраве

Мистерия около дългия COVID

30% от преболедувалите имат оплаквания 45 седмици след диагнозата

Тези деца не играят и им е трудно да се усмихват, те чакат нашата помощ Здраве

Тези деца не играят и им е трудно да се усмихват, те чакат нашата помощ

Петиция събира подписи за спешното изграждане на Национален център за детско здраве

Само 15 с положителен тест след масови прояви с 60 000 души в Англия Здраве

Само 15 с положителен тест след масови прояви с 60 000 души в Англия

FDA одобри лекарство против Covid-19 за спешна употреба. Професор: Не демонизирайте неваксинираните!

Пролетни алергии: Дишайте свободно и се наслаждавайте на обновяването на живота Здраве

Пролетни алергии: Дишайте свободно и се наслаждавайте на обновяването на живота

Превенция и лечение на симптомите с помощта на етерични масла

Отровни ли са дрехите ни? Здраве

Отровни ли са дрехите ни?

Шест опасни химикала, които могат да навредят сериозно на здравето ни

Илон Мъск: Имам синдром на Аспергер Здраве

Илон Мъск: Имам синдром на Аспергер

Американски лекари обясняват какво означава това

Учени: Кефирът може да спре цитокиновата буря Здраве

Учени: Кефирът може да спре цитокиновата буря

Пробиотични молекули помагат на клетките „воини" да разпознаят лесно „врага"