Подкрепете ни!




Здраве11 август 2021

Франк Медрано - бодибилдърът, който стана веган

„Мислех, че съм здрав и преди, но след като започнах растителната диета, започнах да се чувствам енергичен"

Сайтът frankmedrano.com
Сайтът frankmedrano.com
Франк Медрано е популярен американски бодибилдър. Той е един от страстните вегани, който проповядва, че растителният протеин дава повече сила от животинския и без месо организмът не чувства липси. Роден е през 1958 г.

„Започнах пътешествието си като повечето хора. Не бях сигурен откъде да започна и затворих цикъла от саморазрушителни навици. Живеех от парти на парти, имах ужасни хранителни и житейски навици и ако тогава ми бяхте показали снимка на моето бъдещо аз, честно казано, щях да ви се изсмея с недоверие."

 Това пише Медрано на сайта си.
„Защо споделям тази история с вас? Искам да знаете нещо ... аз съм точно като вас. Бях объркан откъде да започна, опитвайки куп различни начини да се справя с живота си и да избера физическите упражнения, подходящи за мен. С моята програма никога няма да гадаете какво трябва да ядете или какви упражнения трябва да правите, за да постигнете цялостната си трансформация на тялото. Всяка тренировка, всяко хранене, всеки ваш ден са персонализирани за вас в един защитен от сътресения пакет въз основа на вашето ниво на умения и вашите цели" - разказва бодибилдърът.
„Мислех, че съм здрав и силен преди, но след като приех растителната диета като начин на живот, започнах да се чувствам енергичен и се възстановявах по-бързо след тренировка. Менюто ми е растително. Киноа, кафяв ориз, леща, боб, ядки, спанак, броколи, гъби, плодове и зеленчуци, пълнозърнест хляб, макаронени изделия, овес, бадемово мляко, маслиново и кокосово олио. Тялото ми извлича от тези продукти нужните вещества за изграждането на мускулатурата, горенето на мазнини и оптималната физическа форма. Съчетавам в хранителния си режим тези храни. 
Независимо от обстоятелствата, винаги бъдете мотивирани! Никога не губете от поглед голямата картина. Просто трябва да го правите и да не се влияете от невежото общество." 
Франк яде месо 30 години. Тренира 7 години, когато разбира, че двама негови добри приятели - Дан Атанасио и Ноел Поланко, са вегани. Те също са бодибилдъри. Франк е заинтригуван. Двамата му приятели му помагат да започне с растителна диета, да направи хранителните си режими и в рамките на 2-3 месеца Франк усеща всички невероятни ползи от растителната диета. Енергията му се усилва. Трябва му все по-малко време за възстановяване след тренировки. Той нарича ползите от растителна диета „супер уелнес“.

След около три месеца на веганска диета, Франк, Дан и Ноел обединяват усилията си за разпространение на информацията за ползите от този начин на живот.



Още по темата:

Близки на починали след ваксина разказаха историите им Здраве

Близки на починали след ваксина разказаха историите им

Неочаквани коментари под фейсбук апел на WXYZ 7 Action News взривиха мрежата

12 минути на ден упражнения с ниска интензивност понижават кръвното Здраве

12 минути на ден упражнения с ниска интензивност понижават кръвното

2-3 пъти седмично спокойни тренировки отдалечават хипертонията

Защо всеки ден трябва да ни заливат със статистика за Covid Здраве

Защо всеки ден трябва да ни заливат със статистика за Covid

Daily Mail изнесе свои данни за „пренебрегнатите" пациенти с други заболявания

„ще ОСТАНА ОПАКОВКА и в следващия си ЖИВОТ” Здраве

„ще ОСТАНА ОПАКОВКА и в следващия си ЖИВОТ"

Амбицията на dm e до 2025 г. почти всички опаковки на нехранителните продукти да са от поне 30% рециклирани материали

Новите щамове ще носят имена на съзвездия Здраве

Новите щамове ще носят имена на съзвездия

В гръцката азбука има само 24 букви, а мутациите са много повече

Без повече мигрени - без повече главоболия Здраве

Без повече мигрени - без повече главоболия

Лечебните растения са най-основното средство да се справим с оплакванията

Британски дерматолог: не ползвайте кремове, пишете дневник и медитирайте Здраве

Британски дерматолог: не ползвайте кремове, пишете дневник и медитирайте

Съветите за добро самочувствие след 50 от Мари Рейнолдс

Има ли лек панацея? Здраве

Има ли лек панацея?

INFINITY стига до всички клетки, помага им да дишат, да се хранят и да се пречистват от токсини

Кожата жадува за даровете на родната земя Здраве

Кожата жадува за даровете на родната земя

Малката семейна фирма „Мемантикс” предлага козметика, забъркана с местни билки, домашно мляко и пчелен восък, по индивидуална рецепта за всеки, като в някогашните аптеки

Нова Зеландия в локдаун заради един заразен с щам Делта Здраве

Нова Зеландия в локдаун заради един заразен с щам Делта

Според премиера Джасинда Ардерн това е „единственият шанс" да се спре разпространението на заразата

В Русия изобретиха ваксина за прием през устата с вкус на кефир Здраве

В Русия изобретиха ваксина за прием през устата с вкус на кефир

Вкусният препарат на капсули е подходящ за деца и възрастни, ще се пие на 6 месеца

Здравето минава през корема Здраве

Здравето минава през корема

Висцералната терапия на проф. акад. Огулов пречиства блокажи и възстановява нормалната функция на вътрешните органи

Пламен Стефанов и Бети Бенчева: COCOSOLIS се роди с изгрева на слънцето Здраве

Пламен Стефанов и Бети Бенчева: COCOSOLIS се роди с изгрева на слънцето

Натуралната козметика на COCOSOLIS събужда сетивата и създава емоция от ползването й

Да пуснем тока! Здраве

Да пуснем тока!

„Програма Нова клетка“ на Албина Фабиани, наричана още „българския биохакер“, прави чудеса със здравето

Пандемията от Covid-19 и корупцията на истинската наука (част втора) Здраве

Пандемията от Covid-19 и корупцията на истинската наука (част втора)

Progressive radio network громи фармацевтичните гиганти, съвременната медицина, медиите и задкулисните сделки на правителството на САЩ

Пандемията от Covid-19 и корупцията на истинската наука (част първа) Здраве

Пандемията от Covid-19 и корупцията на истинската наука (част първа)

Progressive radio network громи фармацевтичните гиганти, съвременната медицина, медиите и задкулисните сделки на правителството на САЩ