Сайтът frankmedrano.com
Франк Медрано е популярен американски бодибилдър. Той е един от страстните вегани, който проповядва, че растителният протеин дава повече сила от животинския и без месо организмът не чувства липси. Роден е през 1958 г.
„Започнах пътешествието си като повечето хора. Не бях сигурен откъде да започна и затворих цикъла от саморазрушителни навици. Живеех от парти на парти, имах ужасни хранителни и житейски навици и ако тогава ми бяхте показали снимка на моето бъдещо аз, честно казано, щях да ви се изсмея с недоверие."
Това пише Медрано на сайта си.
„Защо споделям тази история с вас? Искам да знаете нещо ... аз съм точно като вас. Бях объркан откъде да започна, опитвайки куп различни начини да се справя с живота си и да избера физическите упражнения, подходящи за мен. С моята програма никога няма да гадаете какво трябва да ядете или какви упражнения трябва да правите, за да постигнете цялостната си трансформация на тялото. Всяка тренировка, всяко хранене, всеки ваш ден са персонализирани за вас в един защитен от сътресения пакет въз основа на вашето ниво на умения и вашите цели" - разказва бодибилдърът.
„Мислех, че съм здрав и силен преди, но след като приех растителната диета като начин на живот, започнах да се чувствам енергичен и се възстановявах по-бързо след тренировка. Менюто ми е растително. Киноа, кафяв ориз, леща, боб, ядки, спанак, броколи, гъби, плодове и зеленчуци, пълнозърнест хляб, макаронени изделия, овес, бадемово мляко, маслиново и кокосово олио. Тялото ми извлича от тези продукти нужните вещества за изграждането на мускулатурата, горенето на мазнини и оптималната физическа форма. Съчетавам в хранителния си режим тези храни.
Независимо от обстоятелствата, винаги бъдете мотивирани! Никога не губете от поглед голямата картина. Просто трябва да го правите и да не се влияете от невежото общество."
Франк яде месо 30 години. Тренира 7 години, когато разбира, че двама негови добри приятели - Дан Атанасио и Ноел Поланко, са вегани. Те също са бодибилдъри. Франк е заинтригуван. Двамата му приятели му помагат да започне с растителна диета, да направи хранителните си режими и в рамките на 2-3 месеца Франк усеща всички невероятни ползи от растителната диета. Енергията му се усилва. Трябва му все по-малко време за възстановяване след тренировки. Той нарича ползите от растителна диета „супер уелнес“.
След около три месеца на веганска диета, Франк, Дан и Ноел обединяват усилията си за разпространение на информацията за ползите от този начин на живот.