Подкрепете ни!




Здраве31 август 2021

Британски дерматолог: не ползвайте кремове, пишете дневник и медитирайте

Съветите за добро самочувствие след 50 от Мари Рейнолдс

Снимка: unsplash.com
Снимка: unsplash.com
Британският дерматолог и козметолог Мари Рейнолдс сподели с читателите на Daily Mail пет тайни за запазването на самочувствието и здравето след 50 години. Тя твърди, че не е използвала крем за хидратиране на лицето от 15 години. Вместо това сама си забърква смеси от хиалуронова киселина, алое вера, овесено мляко или масло от шея.

Рейнолдс слага на първо място намаляването на стреса. Необходимо е да се отървете от ненужните мисли с помощта на водене на дневник. Проблеми, които не могат да бъдат контролирани, тя предлага да маркирате с кръстче. "Чавка" получават изброените в списъка проблеми, които вече са решени или могат да бъдат решени в близко време. Това упражнение помага на мозъка да се разтовари от обременителните анализи преди лягане.

Вместо хормонална терапия, Рейнолдс препоръчва да се използват растения, богати на фитоестрогени, като например див ям. Тя също така прави коктейл за благополучие със семена от чиа, спанак и жълт мак.

Според дерматоложката медитацията е третото разковниче за добро самочувствие и здраве.

При кой симптом какво да променим в светогледа си, за да оздравеем:

Тя препоръчва да не използвате смартфони преди заспиване, когато сте вече в леглото, заради синята светлина, която влияе негативно на нивата на серотонина (хормона на щастието). По време на медитация се опитвайте да визуализирате близкото бъдеще в положителна светлина. Рейнолдс припомня и старите добри изпитани навици - ходеното боси по тревата или плуването.

Петият стълб на доброто здраве и самочувствие е стълб в буквалния смисъл - става дума за състоянието на гръбначния стълб. Рейнолдс препоръчва редовни упражнения за подобряване на стойката. 

Още по темата:

Близки на починали след ваксина разказаха историите им Здраве

Близки на починали след ваксина разказаха историите им

Неочаквани коментари под фейсбук апел на WXYZ 7 Action News взривиха мрежата

12 минути на ден упражнения с ниска интензивност понижават кръвното Здраве

12 минути на ден упражнения с ниска интензивност понижават кръвното

2-3 пъти седмично спокойни тренировки отдалечават хипертонията

Защо всеки ден трябва да ни заливат със статистика за Covid Здраве

Защо всеки ден трябва да ни заливат със статистика за Covid

Daily Mail изнесе свои данни за „пренебрегнатите" пациенти с други заболявания

„ще ОСТАНА ОПАКОВКА и в следващия си ЖИВОТ” Здраве

„ще ОСТАНА ОПАКОВКА и в следващия си ЖИВОТ"

Амбицията на dm e до 2025 г. почти всички опаковки на нехранителните продукти да са от поне 30% рециклирани материали

Новите щамове ще носят имена на съзвездия Здраве

Новите щамове ще носят имена на съзвездия

В гръцката азбука има само 24 букви, а мутациите са много повече

Без повече мигрени - без повече главоболия Здраве

Без повече мигрени - без повече главоболия

Лечебните растения са най-основното средство да се справим с оплакванията

Има ли лек панацея? Здраве

Има ли лек панацея?

INFINITY стига до всички клетки, помага им да дишат, да се хранят и да се пречистват от токсини

Кожата жадува за даровете на родната земя Здраве

Кожата жадува за даровете на родната земя

Малката семейна фирма „Мемантикс” предлага козметика, забъркана с местни билки, домашно мляко и пчелен восък, по индивидуална рецепта за всеки, като в някогашните аптеки

Нова Зеландия в локдаун заради един заразен с щам Делта Здраве

Нова Зеландия в локдаун заради един заразен с щам Делта

Според премиера Джасинда Ардерн това е „единственият шанс" да се спре разпространението на заразата

В Русия изобретиха ваксина за прием през устата с вкус на кефир Здраве

В Русия изобретиха ваксина за прием през устата с вкус на кефир

Вкусният препарат на капсули е подходящ за деца и възрастни, ще се пие на 6 месеца

Здравето минава през корема Здраве

Здравето минава през корема

Висцералната терапия на проф. акад. Огулов пречиства блокажи и възстановява нормалната функция на вътрешните органи

Пламен Стефанов и Бети Бенчева: COCOSOLIS се роди с изгрева на слънцето Здраве

Пламен Стефанов и Бети Бенчева: COCOSOLIS се роди с изгрева на слънцето

Натуралната козметика на COCOSOLIS събужда сетивата и създава емоция от ползването й

Франк Медрано - бодибилдърът, който стана веган Здраве

Франк Медрано - бодибилдърът, който стана веган

„Мислех, че съм здрав и преди, но след като започнах растителната диета, започнах да се чувствам енергичен"

Да пуснем тока! Здраве

Да пуснем тока!

„Програма Нова клетка“ на Албина Фабиани, наричана още „българския биохакер“, прави чудеса със здравето

Пандемията от Covid-19 и корупцията на истинската наука (част втора) Здраве

Пандемията от Covid-19 и корупцията на истинската наука (част втора)

Progressive radio network громи фармацевтичните гиганти, съвременната медицина, медиите и задкулисните сделки на правителството на САЩ

Пандемията от Covid-19 и корупцията на истинската наука (част първа) Здраве

Пандемията от Covid-19 и корупцията на истинската наука (част първа)

Progressive radio network громи фармацевтичните гиганти, съвременната медицина, медиите и задкулисните сделки на правителството на САЩ