Подкрепете ни!




Здраве30 септември 2021

„Добрите“ чревни бактерии наистина ни помагат да отслабнем

Учени обявиха колониите от бактерията Prevotella за най-добрите помагачи при диета

Худ. Гюстав Доре
Худ. Гюстав Доре
Трилиони микроби в червата ни играят една от главните роли в нашето тяло. Този „микробиом“ не само регулира нашия метаболизъм и ни помага да абсорбираме хранителни вещества. От него зависи дали ще сме слаби или със затлъстяване.

Изследователи от Университета на Вашингтон установили, че наличието на специфични „добри“ микроби в червата на хора, които са на диета, за да отслабнат, влияе върху това колко килограма могат да свалят. 

За да разберат какъв ефект имат човешките чревни микроби върху загубата на тегло, учените наблюдавали 105 души с наднормено тегло, включени в едногодишна програма за отслабване. Те първо записали началния индекс на телесна маса на участниците (ИТМ), нивата на определени кръвни маркери на метаболизма (холестерол). Били взети и фекални проби, за да се види кои микроби присъстват в червата на всеки участник и в какви количества.

Учените сравнили данните на тези, които отслабват с поне 1% от телесното им тегло средно всеки месец и онези, чието тегло е останало същото. Те открили, че различните кръвни маркери, свързани с метаболизма, не се различават особено при двете групи.

Сериозното различие било в различните видове и количества чревни микроби при отслабващите и неотслабващите. Губещите тегло имали повече полезни бактериални ензими в червата. Те помагат за разграждането на сложните въглехидрати (като тези, съдържащи се в пълнозърнестите храни) до прости захари, което ги прави по-лесни за смилане. Това означава, че рискът те да се натрупат като мазнини е по-малък. Учените твърдят, че растежът на колонии от бактерията Prevotella помага за производството на по-високи нива на здравословни вещества като мастни киселини с къса верига. Известно е, че тези вещества намаляват възпаленията и способстват загубата на тегло.

Това проучване е обнадеждаващо за хората, които страдат от наднормено тегло. Някои теории за генна обремененост от затлъстяване и малки шансове за достигане на успех при спазващите диета, ако родителите им са дебели, отчайват желаещите да отслабнат и те губят мотивация. Чревният микробиом може да бъде променен - за разлика от гените. Следващата стъпка ще бъде учените да разберет как могат да се увеличат тези специфични изгарящи мазнините бактерии. Начините, известни на науката досега са: диета, включване на пробиотици и пребиотици, трансплантация на фекална микробиота.

Предишни клинични проучвания вече са показали, че някои видове бактерии, присъстващи в пробиотиците, помагат за отслабване, но те замерват само няколко вида бактерии, използвани в тези препарати.

Прочети всичко за правилното хранене в нашия електронен сборник

 Източник

Още по темата:

Проф. Балик: Може да бъдете подведени под отговорност за ваксините! Здраве

Проф. Балик: Може да бъдете подведени под отговорност за ваксините!

Отворено писмо до френския парламент на проф. Жан Габриел Балик, член на Националната академия по хирургия

Натюрел с любов Здраве

Натюрел с любов

Без вредни съставки, с българска роза и любов!

Хронично запушен нос? Нови изследвания го свързват с промени в мозъчната дейност Здраве

Хронично запушен нос? Нови изследвания го свързват с промени в мозъчната дейност

Учени: ще търсим комплексно решение за лечение на риносинузита

Антимикробни ефекти на етеричните масла – на помощ срещу вируси, бактерии, гъбички и още Здраве

Антимикробни ефекти на етеричните масла – на помощ срещу вируси, бактерии, гъбички и още

Устойчивостта ни към антибиотици се увеличава, в резултат на което стандартните лечения губят своята ефективност. Какво да направим?

Здраве и красота с козметиката на Руми Здраве

Здраве и красота с козметиката на Руми

Българка предлага чисти продукти, които ежедневно дават резултат и разкриват пълноценно красотата ни

Гардиън: Рискът за момчетата след ваксиниране с Pfizer е по-голям, отколкото от COVID-19, Здраве

Гардиън: Рискът за момчетата след ваксиниране с Pfizer е по-голям, отколкото от COVID-19, според проучване

Момчетата между 12 и 15 години, без сериозни заболявания, са 4 до 6 пъти по-склонни да бъдат диагностицирани с ваксинален миокардит, отколкото да се окажат в болница с Covid

Близки на починали след ваксина разказаха историите им Здраве

Близки на починали след ваксина разказаха историите им

Неочаквани коментари под фейсбук апел на WXYZ 7 Action News взривиха мрежата

12 минути на ден упражнения с ниска интензивност понижават кръвното Здраве

12 минути на ден упражнения с ниска интензивност понижават кръвното

2-3 пъти седмично спокойни тренировки отдалечават хипертонията

Защо всеки ден трябва да ни заливат със статистика за Covid Здраве

Защо всеки ден трябва да ни заливат със статистика за Covid

Daily Mail изнесе свои данни за „пренебрегнатите" пациенти с други заболявания

„ще ОСТАНА ОПАКОВКА и в следващия си ЖИВОТ” Здраве

„ще ОСТАНА ОПАКОВКА и в следващия си ЖИВОТ"

Амбицията на dm e до 2025 г. почти всички опаковки на нехранителните продукти да са от поне 30% рециклирани материали

Новите щамове ще носят имена на съзвездия Здраве

Новите щамове ще носят имена на съзвездия

В гръцката азбука има само 24 букви, а мутациите са много повече

Без повече мигрени - без повече главоболия Здраве

Без повече мигрени - без повече главоболия

Лечебните растения са най-основното средство да се справим с оплакванията

Британски дерматолог: не ползвайте кремове, пишете дневник и медитирайте Здраве

Британски дерматолог: не ползвайте кремове, пишете дневник и медитирайте

Съветите за добро самочувствие след 50 от Мари Рейнолдс

Има ли лек панацея? Здраве

Има ли лек панацея?

INFINITY стига до всички клетки, помага им да дишат, да се хранят и да се пречистват от токсини

Кожата жадува за даровете на родната земя Здраве

Кожата жадува за даровете на родната земя

Малката семейна фирма „Мемантикс” предлага козметика, забъркана с местни билки, домашно мляко и пчелен восък, по индивидуална рецепта за всеки, като в някогашните аптеки

Нова Зеландия в локдаун заради един заразен с щам Делта Здраве

Нова Зеландия в локдаун заради един заразен с щам Делта

Според премиера Джасинда Ардерн това е „единственият шанс" да се спре разпространението на заразата