Подкрепете ни!




ЗдравеЗара Тенчова / 21 юли 2022

Лидерство и килограми

Не можем да развием висока умствена и емоционална интелигентност, ако пренебрегваме нуждите на тялото

Лидерство и килограми
За да сме енергични, мотивирани и продуктивни, имаме нужда от четири вида здраве – физиологично, умствено, емоционално и духовно. Те са като скачени съдове - изключително свързани и взаимнозависими. Когато едно или повече от тях страда, сме демотивирани, губим концентрация, енергията ни е ниска, ставаме раздразнителни.

Вече близо 15 г. работя като бизнес треньор и коуч с лидери на екипи – собственици, управители и мениджъри във фирми от различни индустрии. Да бъдеш лидер на екип от хора, е високоотговорна и стресираща работа. Тя изисква висока умствена и емоционална енергия. Умствената и емоционална интелигентност е това, върху което работим приоритетно с мениджърите. Помагам им да повишат своята човешка и лидерска зрялост, да са уверени, толерантни и да умеят да ангажират хората в екипа с целите и мисията на фирмата.

Защо пълнеем
С годините обаче забелязах една все по-отчетлива тенденция. Лидерите, с които работя, неизменно развиват своята емоционална зрялост, но често физиологичната им енергия намалява. Отговорността към другите е висока, но към собственото тяло липсва. В напрегнатото лидерско ежедневие много мениджъри се хранят нездравословно, не се движат достатъчно, не са хидратирани, сънят им не е здрав, не си осигуряват достатъчно време за почивка. Повечето от тях качват килограми. Наднорменото тегло стресира тялото, а това понижава концентрацията, прави ни тревожни, снижава мотивацията. Самата аз не правя изключение от тази склонност на много „интелектуалци“ да работят приоритетно върху ума и емоциите и по-малко върху здравето на тялото. Твърде заети с личностно усъвършенстване, не полагаме усилия да развиваме навици за поддържане на здраво тяло.

Парадоксът
И тук идва един парадоксален на пръв поглед, но изключително ключов ефект от пренебрегването на телесното здраве. Ниската физиологична енергия понижава умствената и емоционалната интелигентност! Да, точно така. Стресираното тяло ни сваля на ниските нива на умствена и емоционална зрялост. Независимо колко много сме работили върху себе си, върху управлението на вътрешния ни диалог, критичността, справянето с негативните емоции, лидерските и комуникационните ни умения, когато тялото ни е стресирано и уморено, нямаме сили и енергия да прилагаме това, което знаем за ефективното общуване с хората.

Критични от умора
Ще ви дам конкретен пример. Много мениджъри и лидери на екип са твърде критични и трудно хвалят. А признанието е един от ключовите човешки мотиватори. Много хора напускат своите екипи и фирми, защото не се чувстват оценени. Едно от основните неща, които мениджърите усвояват в общата ни работа, е способността да отдават признание, да хвалят и да поощряват членовете на екипа. Но това е и едно от нещата, които забравят да правят, когато са под физиологичен стрес. Умореното тяло връща ума им към природната склонност да вижда основно негативите, да съди и да критикува.

Решението е ясно. Високата емоционална интелигентност изисква здраво тяло. А то се гради със здравословни хранителни навици, движение, добър сън, достатъчно вода и време за почивка. Телесната интелигентност е не по-малко важна. Тя изисква осъзнатост, отговорност към нас самите, самонаблюдение и промяна на навиците, които ни пречат.


www.vitalconcept.bg
За консултации и поръчки:
089 309 88 07


Зара Тенчова е бизнес треньор по лидерство и комуникации. Тя е и здравен коуч към американския Institute for Integrative Nutrition.







Как да си облекчим живота в жегите Здраве

Как да си облекчим живота в жегите

Студените душове не са особено полезни

Целебната сила на поста Здраве

Целебната сила на поста

Когато човек си даде физическа, психическа и хранителна почивка, енергията му неутрализира болните и мъртви клетки, вредните бактерии и вируси и така се възстановява

Холерата: Скорострелният убиец Здраве

Холерата: Скорострелният убиец

Днес болестта продължава да убива хора най-вече в Африка, Латинска Америка и Азия

Боуен помага на тялото да се самолекува Здраве

Боуен помага на тялото да се самолекува

Терапията се радва на успех в над 30 държави, прилага се при автоимунни заболявания, депресии, проблеми в опорно-двигателния апарат и мн.др.

Самолечение с глад е ключ към свободата Здраве

Самолечение с глад е ключ към свободата

Активира се вътрешният ви лекар, който ви пипа точно там, където имате най-голяма нужда

„Хората биха могли да живеят 280 години“ Здраве

„Хората биха могли да живеят 280 години“

Тайните на дълголетието според Иван Неумивакин

Били Айлиш говори открито за синдрома на Турет в ефир Здраве

Били Айлиш говори открито за синдрома на Турет в ефир

Певицата вярва, че така окуражава другите страдащи

С бързо ходене може да свалите 16 години от възрастта си Здраве

С бързо ходене може да свалите 16 години от възрастта си

Не бройте крачки, просто забързайте темпото

Проблеми с бъбреците = липса на жизнена енергия Здраве

Проблеми с бъбреците = липса на жизнена енергия

Как страстта към земното може да разболее физическото тяло

Маймунската шарка не е болест, предавана по полов път Здраве

Маймунската шарка не е болест, предавана по полов път

Експерт от Кеймбридж разказва за симптомите на зараза с ендемичния вирус

Второто ежегодно издание на инициативата Мисия Супердок награждава най-обичаните лекари Здраве

Второто ежегодно издание на инициативата Мисия Супердок награждава най-обичаните лекари

На бляскава церемония в София бяха отличени специалистите с най-висок рейтинг в 14 специалности

Koжа като блестящ диамант Здраве

Koжа като блестящ диамант

Марката SHIMANI предлага висококачествена козметика, произведена в България

Спасен, за да спасява Здраве

Спасен, за да спасява

Иван Лесев оцелява при 1% шанс за живот. От този момент непрестанно търси и прави нововъведения, които връщат здравето на хиляди българи.

Натуралният продукт Карикол Гастро е вдъхновен от мъдростта на будистките учители Здраве

Натуралният продукт Карикол Гастро е вдъхновен от мъдростта на будистките учители

Съчетанието от папая и овес е ефективно средство срещу гастрит, киселини и рефлукс

Лекар обяснява как се живее без сапун 5 години Здраве

Лекар обяснява как се живее без сапун 5 години

„Вярно, не ухаех на бор или лавандула, но също така и не миришех на лук и вкиснато, както преди..."