Подкрепете ни!




ЗдравеЗара Тенчова / 21 юли 2022

Лидерство и килограми

Не можем да развием висока умствена и емоционална интелигентност, ако пренебрегваме нуждите на тялото

Лидерство и килограми
За да сме енергични, мотивирани и продуктивни, имаме нужда от четири вида здраве – физиологично, умствено, емоционално и духовно. Те са като скачени съдове - изключително свързани и взаимнозависими. Когато едно или повече от тях страда, сме демотивирани, губим концентрация, енергията ни е ниска, ставаме раздразнителни.

Вече близо 15 г. работя като бизнес треньор и коуч с лидери на екипи – собственици, управители и мениджъри във фирми от различни индустрии. Да бъдеш лидер на екип от хора, е високоотговорна и стресираща работа. Тя изисква висока умствена и емоционална енергия. Умствената и емоционална интелигентност е това, върху което работим приоритетно с мениджърите. Помагам им да повишат своята човешка и лидерска зрялост, да са уверени, толерантни и да умеят да ангажират хората в екипа с целите и мисията на фирмата.

Защо пълнеем
С годините обаче забелязах една все по-отчетлива тенденция. Лидерите, с които работя, неизменно развиват своята емоционална зрялост, но често физиологичната им енергия намалява. Отговорността към другите е висока, но към собственото тяло липсва. В напрегнатото лидерско ежедневие много мениджъри се хранят нездравословно, не се движат достатъчно, не са хидратирани, сънят им не е здрав, не си осигуряват достатъчно време за почивка. Повечето от тях качват килограми. Наднорменото тегло стресира тялото, а това понижава концентрацията, прави ни тревожни, снижава мотивацията. Самата аз не правя изключение от тази склонност на много „интелектуалци“ да работят приоритетно върху ума и емоциите и по-малко върху здравето на тялото. Твърде заети с личностно усъвършенстване, не полагаме усилия да развиваме навици за поддържане на здраво тяло.

Парадоксът
И тук идва един парадоксален на пръв поглед, но изключително ключов ефект от пренебрегването на телесното здраве. Ниската физиологична енергия понижава умствената и емоционалната интелигентност! Да, точно така. Стресираното тяло ни сваля на ниските нива на умствена и емоционална зрялост. Независимо колко много сме работили върху себе си, върху управлението на вътрешния ни диалог, критичността, справянето с негативните емоции, лидерските и комуникационните ни умения, когато тялото ни е стресирано и уморено, нямаме сили и енергия да прилагаме това, което знаем за ефективното общуване с хората.

Критични от умора
Ще ви дам конкретен пример. Много мениджъри и лидери на екип са твърде критични и трудно хвалят. А признанието е един от ключовите човешки мотиватори. Много хора напускат своите екипи и фирми, защото не се чувстват оценени. Едно от основните неща, които мениджърите усвояват в общата ни работа, е способността да отдават признание, да хвалят и да поощряват членовете на екипа. Но това е и едно от нещата, които забравят да правят, когато са под физиологичен стрес. Умореното тяло връща ума им към природната склонност да вижда основно негативите, да съди и да критикува.

Решението е ясно. Високата емоционална интелигентност изисква здраво тяло. А то се гради със здравословни хранителни навици, движение, добър сън, достатъчно вода и време за почивка. Телесната интелигентност е не по-малко важна. Тя изисква осъзнатост, отговорност към нас самите, самонаблюдение и промяна на навиците, които ни пречат.


www.vitalconcept.bg
За консултации и поръчки:
089 309 88 07


Зара Тенчова е бизнес треньор по лидерство и комуникации. Тя е и здравен коуч към американския Institute for Integrative Nutrition.







ООН: Неравенствата блокират успеха на борбата със СПИН Здраве

ООН: Неравенствата блокират успеха на борбата със СПИН

Миналата година в света от СПИН са починали 650 000 души, новозаразените с ХИВ са 1,5 милиона

FLEXIMO – За правилна работа и функция на ставите Здраве

FLEXIMO – За правилна работа и функция на ставите

Биоактивният продукт подпомага процесите за регенерация на хрущялната тъкан на 68%

Пазители на водата Здраве

Пазители на водата

Ади и Милен Цанови, които пребориха рака с традиционни методи, разкриват най-пазената тайна

Глутенът често причинява мозъчни симптоми, а не стомашно-чревни Здраве

Глутенът често причинява мозъчни симптоми, а не стомашно-чревни

Понякога имунната система „таксува" и млечните продукти като глутен поради сходството на аминокиселинните последователности

Изберете фастинг, спрете олиото от семена и изключете Wi-Fi у дома Здраве

Изберете фастинг, спрете олиото от семена и изключете Wi-Fi у дома

Съветите на д-р Джоузеф Меркола за здраве и дълъг живот

Дистанционното лечение и човешкото енергийно поле Здраве

Дистанционното лечение и човешкото енергийно поле

Съвети как да изпратите Рейки да изцели друг човек

Напрежение в очите по време на работа? Опитайте правилото 20-20-20 Здраве

Напрежение в очите по време на работа? Опитайте правилото 20-20-20

Важно е упражнението да се изпълнява редовно и да се спазва точно

Оправдателна присъда за лошия холестерол Здраве

Оправдателна присъда за лошия холестерол

Изследване от 2018 г.: няма доказателства, че лошият холестерол причинява сърдечни заболявания

Днес все повече американци преодоляват рака Здраве

Днес все повече американци преодоляват рака

С намаляването на тютюнопушенето и увеличаването на превенцията, той убива все по-малко хора всяка година

Живот без алкохол е част от рецептата за духовно израстване Здраве

Живот без алкохол е част от рецептата за духовно израстване

18 съдбоносни ползи от спирането на употребата на спиртни напитки

Исторически момент в борбата с Алцхаймер Здраве

Исторически момент в борбата с Алцхаймер

Ново лекарство забавя намаляването на когнитивните способности на пациенти в ранен стадий

Изкуствени подсладители = риск от сърдечни заболявания Здраве

Изкуствени подсладители = риск от сърдечни заболявания

Аспартам повишава риска от мозъчно-съдови заболявания със 17%

Дита Депнер: „Не режете пъпната връв в първите секунди на живота” Здраве

Дита Депнер: „Не режете пъпната връв в първите секунди на живота"

Според румънския психолог това е Варварски метод и травматизира детето

Ултрамаратонецът: Уморявам се само, когато седна Здраве

Ултрамаратонецът: Уморявам се само, когато седна

Принципът на Дийн Карназес: „Ако го е правил човек - не го яж, ако е вкусно - изплюй го."

Антидепресантите не водят до по-добро качество на живот? Здраве

Антидепресантите не водят до по-добро качество на живот?

Учени от Саудитска Арабия не откриват съществена разлика в лекуваните и нелекуваните с медикаменти пациенти

Как да си облекчим живота в жегите Здраве

Как да си облекчим живота в жегите

Студените душове не са особено полезни