Снимка: Лум Висер, Unsplash
Понякога най-обикновените неща крият дълбоки тайни. Нашият народ има една поговорка: „Таз шия не е туршия“. Вратът – тази топла връзка между главата и тялото – може да се окаже не просто анатомичен мост или символ на сила, а огледало на вътрешното ни здравословно състояние.
Според ново изследване обиколката на врата може да разкаже много повече за нас, отколкото сме предполагали. Не само за стойката ни или за това дали носим шал с грация, а за рисковете, които дебнат сърцето, кръвта и дишането ни.
Свикнали сме да измерваме здравето с редовно стъпване върху кантара. Мерим с шивашки метър талията и ханша си, изчисляваме индекса си на телесна маса с формули. Време е да измерим и обиколката на шията си.
Мазнините, съхранявани в горната част на тялото, влияят на жизненоважни метаболитни процеси, тъй като увеличават натоварването върху сърцето и кръвоносните съдове.
Натрупаните мазнини, особено в горната част на тялото, отделят вещества, които нарушават баланса – повишават кръвната захар, влошават холестерола и разстройват сърдечния ритъм. И така, един по-дебел врат може да бъде предвестник на хипертония, предсърдно мъждене, сърдечна недостатъчност, а понякога и на диабет тип 2 или сънна апнея – дори при хора с нормално тегло.
Обиколката на врата е нещо като ясен индикатор за висцерални мазнини, вредният вид, който се натрупва около вътрешните органи.
Размерът има значение
И така, колко голям е твърде голям? Изследванията показват, че мъжете с обиколка на врата от 43 см или повече и жените с 35,5 см или повече са изправени пред повишени здравословни рискове.
Може би най-изненадващо е, че тези опасности не са ограничени само до хора с наднормено тегло. Дори хора с нормален ИТМ могат да бъдат изложени на риск, ако размерите на врата им надвишават тези прагове.
Да действаме
Положителната новина е, че обиколката на врата може да се промени с подобряване на начина на живот. Редовните кардио упражнения, силовите тренировки и достатъчното количество сън допринасят за по-добро метаболитно здраве. Храненето с диета, богата на зеленчуци, плодове и бобови растения, подпомага контрола на теглото и намалява нездравословното натрупване на мазнини.
Материалът е публикуван в The Conversation, автори на оригиналната статия: Ахмед Елбедиуи и Надин Уехида.
