снимки: iStock
Точката ин-тан (между веждите, често наричана „третото око“) се свързва с регулацията на мозъчната дейност и мелатонина. В съчетание с точката HT7 (шън-мън) на китката се създава връзка между когнитивния и емоционалния център.
1. НАМЕРЕТЕ ИН-ТАН И ШЪН-МЪН
Точката ин-тан се намира между двете вежди – там, където коренът на носа среща челото.
Намерете точката HT7 на дясната китка (вдлъбнатината до сухожилието откъм малкия пръст).
2. ТЕХНИКА „ЗАТВАРЯНЕ НА ЦИКЪЛА“
Лява ръка: поставете палеца върху точката HT7 на дясната.
Дясна ръка: поставете средния пръст върху ин-тан.
Притиснете едновременно и затворете очи.
В ин-тан правете бавни кръгови движения обратно на часовниковата стрелка, а на китката поддържайте постоянен натиск.
3. ВЪЛНОВО ОБЯСНЕНИЕ
Ин-тан действа като приемник на когнитивните процеси, а HT7 – като „заземяване“. Чрез едновременното въздействие се пренасочва излишната умствена сила към сърдечния меридиан, където тя се успокоява.
4. ДИХАТЕЛНА ФОРМУЛА
Дишайте така, че издишването да е два пъти по-дълго от вдишването. На всяко издишване си казвайте: „Мислите си отиват, тишината остава“.
5. РЕЗУЛТАТЪТ
Този мост между главата и сърцето задейства парасимпатиковата нервна система. Натрапчивите мисли постепенно губят силата си, а мозъкът преминава в състояние на спокойни алфа-вълни, благоприятни за сън.
За да научите лесни упражнения от йога и акупресура за успокояване на сърдечния ритъм и за сваляне на високо кръвно, елате на „Списание 8 НА ЖИВО: Близки срещи“ на 29 май от 18,30 ч. в Сити Марк Арт Център в София.
Билети за събитито: тук
Почетохте откъс от текста „Сърцето: твоят лечител“ на Михаил Михайлов-Махадева, който е част от брой 5/2026. Цялата статия, както и останалите материали от броя четете тук.