Да седнете на бюрото, да се взирате в компютъра през целия ден, пригърнали клавиатурата си и други обичайни поведения в служебния живот пагубно ще се отразят на тялото ви с течение на времето. Fellowes, британска компания за офис техника, поръча реалистичен модел в пълен размер, за да си представите предстоящия ад реалистично. Ето как.
Поведенческият футурист Уилям Хигам работи с екип от здравни експерти за проучване на данни, събрани от повече от 3000 офис работници в Германия, Франция и Обединеното кралство. Резултатите от проучването показаха, че 9 от 10 британски офис работници смятат, че тяхното лошо здраве се причинява от работната им среда, което води до проблеми с очите, напрегнатост, главоболие и болки в гърба.
Ема - моделът в натурален размер - беше създадена като предупредителна страшна приказка, за да демонстрира как служебните навици могат да повлияят на тялото във времето. Ема е с прегърбена стойка, благодарение на прекарването на часове всеки ден надвесена над клавиатурата си и издут кръгъл корем поради липса на упражнения. Освен това тя има зачервена кожа на петна, която показва индуцирана от стрес екзема. Очите са сухи и зачервени заради дългогодишно взиране в екрана. "Бонус" са разширените вени на краката, причинени от продължително седене и лоша циркулация на кръвта и лимфата.
Хигъм заяви пред „Индипендънт“:
„Докато не направим радикални промени в работния си живот, като например да се движим повече, да обърнем внимание на стойката си по бюрата си, да правим редовни почивки за разходки или да обмислим подобряването на работното си място, нашите офиси ще ни направят много болни."
Ако работите в офис, има няколко начина, по които можете да си помогнете в борбата с предстоящите проблеми със здравето. Продължителното седене е свързано с увеличаване на теглото, сърдечно-съдови заболявания и когнитивен спад. Поискайте от работодателя добро бюро и стол и правете раздвижващи почивки често. Това са първите изисквания, с които да си помогнете. Други съвети включват слизане по стълбите вместо асансьора, паркиране по-далеч от офис сградата и всеки ден да се разхождате колкото се може по-често.
Не забравяйте, че трябва да следите позата и стойките си през целия ден, независимо дали седите или стоите. Помислете за очила, блокиращи синя светлина, за да защитите очите си от екрана на компютъра. Друг важен начин да поемете контрола над здравето си и да избегнете здравословните проблеми на работното място, е да намерите начини за ефективно управление на нивата на стрес.
