Отървете се от чувството за вина, то може да убива
Лиз Бурбо: Според духовните закони ние в действителност никога не сме виновни
![Снимка: Изабела Фишер, Unsplash](/uf/articles/2023/0502/14634/item_isabella-fischer-jnwgmywtkv0-unsplash.jpg)
Снимка: Изабела Фишер, Unsplash
Но помислете малко и си опитайте да си спомните: кога за последен път направихте нещо със съзнателното намерение да нараните някого? Ако е имало такъв случай, то най-вероятно се е случило доста отдавна, е мнението на Бурбо.
Известната канадска психоложка и експерт по психосоматика, стига до извода, че изключително рядко сме виновни за нещо в действителност, а според духовните закони - в действителност никога не сме виновни. Бурбо проповядва да се отървем от чувството за вина, приемайки себе си и света, и сами, със собствените си усилия на мисълта и волята - да се освободим от бремето на хроничните болежки.
Не се самообвинявайте
Вместо самокритика и терзания, по-добре насочете енергията си към осъзнаване на ситуации, в които се чувствате виновни. Помислете дали имате навик да се обвинявате, да се самоосъждате, например, че сте забравили нещо? Ако е така, важно е да запомните, че всичко, което правите, правите според най-добрите си знания и способности към този момент. Обвинявайте се за нищо.
Задачата е друга: научете се да обичате себе си и ближния, както и по-леко да приемате човешките слабости и недостатъци - както своите, така и на околните. Никой не е съвършен. За да разберем причините за постоянното чувство на вина, е важно да разберем, че обвиняваме другите в същата степен за това, за което обвиняваме и себе си. Ще се дразните ли, ако някой друг счупи любимата ви чаша? Ако е така, вие също ще се ядосате на себе си за тази дреболия.
Постоянната вина
Колкото повече се обвиняваме, толкова повече превръщаме този навик в начин на живот, свикваме със сърдечната болка и самобичуването, с постоянния дискомфорт. Имаме предостатъчно причини да се самообвиняваме всеки ден. Нямаме силата на волята да започнем да ставаме рано сутрин, ядем твърде много, не знаем как да контролираме емоциите си, а всички, които имат деца, не са достатъчно добри родители по подразбиране, обобщава Лиз Бурбо.
Това чувство е като омагьосан кръг и когато се опитаме да излезем от него, като например твърдо си обещаем да не ядем след шест вечерта или да започнем да говорим с майка си, без да й крещим, става още по-трудно да се сдържим. Въвлечени сме във водовъртеж от самокритика и самобичуване, а това не вещае нищо добро.
Как се самонаказваме
Лиз Бурбо пише, че инцидентът може да се разглежда като наказание, което изкупва себе си. След изкуплението острата душевна болка изчезва, защото подсъзнателно вярваме, че сме платили за стореното. На това са ни учили в детството. Но има и друга страна на монетата. Попадайки например в злополука, човек изпитва толкова силен стрес, че дори най-болезненото чувство за вина се отдръпва и избледнява пред факта, че преди миг животът е могъл да свърши.
Излизането от състояние на стрес след инцидент също не е лесно. Има интензивно самосъжаление и лечебна емпатия. Вече не можем да бъдем безмилостно строги към себе си. Стига се до осъзнаването, че не сме виновни за нищо. Ние сме просто хора с нашите страхове и несъвършенства.
Да се извиниш означава да обвиняваш себе си
Ако имате такъв навик – отървете се от него! И тогава тези, които са свикнали да ви манипулират, да ви налагат чувство за вина, ще ви оставят на мира. Усмихвайте се на грешките си и постепенно те ще стават все по-малко. Първо, приемете, че не е нужно да сте перфектни. Просто не дължите нищо на никого.
Още по темата:
![9 фрази, използвани само от интровертите](/uf/articles/2024/0714/16327/list_istock-1413154774.jpg)
9 фрази, използвани само от интровертите
Те ни ви пренебрегват, нито са нелюбезни, просто така оцеляват
![На днешния ден преди 160 години е роден Учителя Петър Дънов!](/uf/articles/2024/0711/16315/list_217599984-10159561262491613-3744652214550693192-n-copy.jpg)
На днешния ден преди 160 години е роден Учителя Петър Дънов!
Нека си припомним зрънце от мъдростта, която той остави на Земята за нас
![Не се оплаквайте от децата си!](/uf/articles/2024/0709/16306/list_chilham-st-marys-church-the-hardy-children-memorial-geographorguk-4832004.jpg)
Не се оплаквайте от децата си!
Какво е добре да премълчаваме пред другите според чудотвореца Николай Гурянов
![Не бъркайте гласа на егото с напътствията на духовните учители](/uf/articles/2024/0630/16270/list_timothy-dykes-yd4ubmuntg0-unsplash.jpg)
Не бъркайте гласа на егото с напътствията на духовните учители
Как да разберем имаме ли подкрепата на висшите сили в действията си
![Архетип на мъдрец: 18 признака, че сте сред най-рядко срещаните хора](/uf/articles/2024/0605/16175/list_istock-1803966164.jpg)
Архетип на мъдрец: 18 признака, че сте сред най-рядко срещаните хора
Тяхната жажда за знания е несекваща, добри съветници са, имат дарбата да убеждават и да решават конфликти
![Как да се освободите от навика да контролирате](/uf/articles/2024/0529/16144/list_istock-898700222.jpg)
Как да се освободите от навика да контролирате
Няма нищо по-страшно за ума от хаоса. Той „жадува" за предсказуемост, за да се чувства сигурен и защитен.
![Лятно слънцестоене: Почитане на вътрешната светлина](/uf/articles/2024/0619/16224/list_istock-1250670490.jpg)
Лятно слънцестоене: Почитане на вътрешната светлина
Време е да спрете и да изчакате енергията, засадена през пролетта, да достигне пълен разцвет. Ако пролетта представлява действие, лятото е търпение.
![Перфекционистът, който угажда на хората](/uf/articles/2024/0522/16123/list_istock-168791357.jpg)
Перфекционистът, който угажда на хората
Парадоксът е, че само когато си позволиш да не си винаги лицеприятен, ще отвориш вратата към уважението
![Чрез медитацията „Портал към безкрая“ стигате до истинското си аз](/uf/articles/2024/0611/16188/list_istock-619750134.jpg)
Чрез медитацията „Портал към безкрая“ стигате до истинското си аз
Ким Честни препоръчва да запечатате прозренията си с усмивка
![Направете квантов скок в духовното си саморазвитие!](/uf/articles/2024/0529/16146/list_istock-1249308109.jpg)
Направете квантов скок в духовното си саморазвитие!
Гледайте запис на семинара „Въведение в Катара и Тантриара” с водещ Александър Миланов
![Хората идват в живота ни с причина](/uf/articles/2024/0526/16134/list_istock-502892941.jpg)
Хората идват в живота ни с причина
Някои сякаш са от друга планета, но те ни помагат да научим житейски уроци
![Вечната скръб и сълзи ви вкарват в самосъжаление и ви отдалечават от любовта](/uf/articles/2024/0417/15999/list_item-752px-jiddu-krishnamurti-01.jpg)
Вечната скръб и сълзи ви вкарват в самосъжаление и ви отдалечават от любовта
Кришнамурти: Страданието не е твое, защото всички около теб страдат
![Вълшебна песен, наниз и ухание](/uf/articles/2024/0510/16080/list_zaglavna-nova.jpg)
Вълшебна песен, наниз и ухание
Създадени от гласовитата Смиляна да умиротворяват и насищат живота ни с радост и сполуки
![Честит Великден!](/uf/articles/2024/0505/16055/list_istock-871723290.jpg)
Честит Великден!
Цели 40 дни след Великден православните християни се поздравяват с Христос Воскресе и Воистину Воскресе!
![Всички неща около нас са капчици на Божията любов](/uf/articles/2024/0425/16029/list_437027602-2690413777782528-2286898038083212400-n.jpg)
Всички неща около нас са капчици на Божията любов
Природните красоти са малките проявления на любовта, които ни водят към великата Любов, към Христа