Снимка: Мат Харди, Unsplash
Знаете ли какво е „ефект на синия ум“ (Blue Mind)? Това е хипотезата на морския биолог Уолъс Никълс, според която близостта до вода оказва дълбоко и трайно въздействие върху човешкия мозък, психика и поведение. В статия, публикувана в Popular Mechanics се казва, че това твърдение включва не само лично усещане за спокойствие, но и съчетава невробиологични, психологически и еволюционни фактори. Този коктейл от въздействия правят водната среда особено благоприятна за човека.
Човешкият мозък отговаря на водата по специфичен начин. Животворната течност го извежда от състояния на напрежение и претоварване, присъщи за съвременния живот. Авторите противопоставят така наречения „червен ум“ - състояние на стрес, тревожност и непрекъсната стимулна атака - на „синия ум“, който се доближава до лека медитативност, успокоение и съсредоточаване. Когато човек се намира край море, река или езеро, мозъкът му пренастройва дейността си: намаляват нивата на хормона на стреса кортизол, забавя се пулсът и се задействат процеси, свързани с възстановяване и вътрешно равновесие, потвърждава наблюденията на Никълс и nbcbsm.mibluedaily.com.
Водата заема вниманието по различен начин от градската среда. Тя предизвиква т.нар. „меко привличане“ - вниманието се насочва към движението на вълните, отраженията и звуците, без да изисква усилие. Това позволява на мозъка да си „почине“ от постоянната съсредоточеност и претовареност със задачи, като същевременно остава буден и възприемчив. Това състояние е свързано с повишено творчество, способност за решаване на проблеми и по-дълбока самооценка. В близост до воден басейн се заедйстват мозъчните мрежи, отговорни за вътрешното размишление и въображение. Те потискат прекомерната умствена възбуда.
Звукът на водата също действа благотворно. Прибоят, тихият ромон на поточето и близващите пясъка вълни имат успокояващ ефект. Ритъмът и повторяемостта създават чувство за предвидимост и безопасност. Човек изпада в състояние, близко до медитативното.
Връзката с вода - дори само ако я гледате - може да повиши нивата на допамин, серотонин и окситоцин, които са свързани с чувството за удоволствие, спокойствие и социална свързаност. Потиска се отделянето на кортизол.
За да усетите благодатта на водата не е задължително да сте на брега на океана или да стоите пред планинско езеро. Дори малки водни елементи като фонтан, аквариум или звук на течаща вода могат да предизвикат подобни чувства. Някои изследвания сочат, че дори за кратко да погледате вода - ще се намали кръвното ви налягане и сърдечният ритъм ще се забави.
