Подкрепете ни!




Храна за щастие27 февруари 2020

Убийците на здравия сън

Не яжте зеленчуци, джинджифил и захар преди лягане!

снимка: iStock
снимка: iStock


Немският експерт по хранене Хайдрун Шуберт назова най-вредните продукти и напитки, които не трябва да се консумират вечер, ако човек иска да има здрав сън, пише Focus.

И така, ето ги убийците на съня:


1. Сурови зеленчуци, защото активизират работата на целия стомашно-чревен тракт. Това пречи на организма да влезе във фазата на дълбокия сън. 
2. Чили и джинджифил. Ускоряват обмяната на веществата и повишават температурата на тялото.
3. Женско биле (Glycyrrhiza glabra), наричано още сладък корен или сладник. Според експерта това тревисто растение съдържа твърде много глициризинова киселина, която повишава кръвното и оказва влияние на водно-солевия баланс на организма.
4. Шоколад и напитки, съдържащи кофеин. 
5. Алкохол – той може лъжовно да помогне за бързо заспиване, но след кратко активира нервни центрове в мозъка, които стимулират бдението и свръхнапрежението. Така че дори в малки дози алкохолът се превръща от желано отпускащо средство в основен мъчител в процеса на безсънието.

Шуберт препоръчва хората, които страдат от безсъние, изобщо да се откажат от късните вечери, за да дадат възможност на организма си да се подготви за почивка.
Преди време учени съобщиха, че за съня също така са вредни захарта, белият хляб и оризът, защото повишават нивото на кръвната захар, а това води до безсъние.

Източник

Още по темата:

5 парченца плод и зеленчук могат да заместят 4000 крачки Храна за щастие

5 парченца плод и зеленчук могат да заместят 4000 крачки

Ако не обичате да ходите много или да правите физически упражнения - обърнете внимание на храненето

Сол вместо захар в кафето Храна за щастие

Сол вместо захар в кафето

Учените твърдят, че има логика в странната комбинация

Смирисани души Храна за щастие

Смирисани души

Общият път на Биляна и Тихомир Тодорови, с ухание на здравословен обяд и изкусителен шоколад

Холистична творилница „Темперамент“: Ферментирали храни и грижа за душата Храна за щастие

Холистична творилница „Темперамент“: Ферментирали храни и грижа за душата

Тук ще себепознаваме себе си и душата си. И ще се учим сами да пишем своята история“, обясняват вдъхновено Любомира и Венцеслав.

Започнете деня с чай от мащерка Храна за щастие

Започнете деня с чай от мащерка

Помага при фибромиалгия, Хашимото, ревматоиден артрит, множествена склероза и др.

Индийското орехче крие опасни тайни Храна за щастие

Индийското орехче крие опасни тайни

Използва се за лечение на диария, афти и безсъние, но за някои е наркотик

24 храни и билки, убиващи ракови стволови клетки Храна за щастие

24 храни и билки, убиващи ракови стволови клетки

Естествените продукти поразяват „сърцето“ на раковите тумори без да морят незасегнатите тъкани

Ако ще пазим Земята, кето диетата не е добър избор Храна за щастие

Ако ще пазим Земята, кето диетата не е добър избор

Популярните диети са със съмнителни хранителни качества, но пък със сериозен принос във въглеродния отпечатък

„Засега по-здравословна храна от житото няма” Храна за щастие

„Засега по-здравословна храна от житото няма"

На 8 февруари може да започнете диетата, завещана ни от Учителя Петър Дънов

Куркумата спасява стареещия мозък от деменция Храна за щастие

Куркумата спасява стареещия мозък от деменция

Обръща свързаната с възрастта мозъчно-съдова дисфункция

Незаменимата канела Храна за щастие

Незаменимата канела

Помага при диабет, за сваляне на високото кръвно налягане, антиоксидант е, понижава холестерола

Късче от рая Храна за щастие

Късче от рая

Единственият в България ресторант за здравословна растителна храна – Vita Rama, посреща съмишленици на ул. „Д-р Петър Берон“ 9 в столицата

Реабилитираха и картофите Храна за щастие

Реабилитираха и картофите

Може да ги ядете и да отслабнете

Люто, пиперливо? Български морков. Храна за щастие

Люто, пиперливо? Български морков.

В България има сорт люта чушка с богата история и при това единственият, който е познат извън пределите ни дори повече, отколкото тук

Как подсъзнанието ви помага да отслабнете Храна за щастие

Как подсъзнанието ви помага да отслабнете

Ако сте левичар - хранете се с дясната ръка, хапвайте пред огледалото

Храни-наркотици, които водят до зависимост Храна за щастие

Храни-наркотици, които водят до зависимост

Учени поискаха ултрапреработените продукти да се обозначат като пристрастяващи