Подкрепете ни!




Храна за щастие18 януари 2022

Сушените сливи могат да помогнат в контрола на теглото

Търсете сушени плодове, които не са обработени със захарен сироп предварително

снимка: iStock
снимка: iStock
Американски диетолози са открили неочаквано свойство на сушените сини сливи. В изследване, публикувано в Journal of Nutrition Bulletin, те твърдят, че този продукт понижава тягата към сладкото и апетита.

По техните думи, наблюдаваните за реакции участници в експеримента, след като хапнели сушени сини сливи -  усещали по-слабо чувство на глад и съответно приемали по-малко калории. 

Според експертите сушената синя слива е много подходяща за бърза закуска между отделните хранения, когато трябва да се притъпи чувството за глад. Диетологът Лорен Манакер отбелязва, че този продукт може да замени на любителите на сладкиши вредните приеми на високовъглехидратни храни.

Сушената слива съдържа натурални антиоксиданти, витамини, минерали и целулоза. Във всяка средна слива има около 3,5 грама естествени захари и 0,5 грама целулоза.

Внимавайте, когато пазарувате сушени сини сливи. Добре е да са в прозрачна опаковка, за да можете да видите какво е състоянието им - тяхната трайност е малка, а много от производителите - недобросъвестни. Ако ще ги използвате за отслабване и понижаване на апетита, по-добре е да се уверите, че преди сушенето не са топени в захарен сироп, както се прави често с много от сушените плодове за подобряване на външния им вид и вкусовите им качества.

Още по темата:

Люто, пиперливо? Български морков. Храна за щастие

Люто, пиперливо? Български морков.

В България има сорт люта чушка с богата история и при това единственият, който е познат извън пределите ни дори повече, отколкото тук

Как подсъзнанието ви помага да отслабнете Храна за щастие

Как подсъзнанието ви помага да отслабнете

Ако сте левичар - хранете се с дясната ръка, хапвайте пред огледалото

Храни-наркотици, които водят до зависимост Храна за щастие

Храни-наркотици, които водят до зависимост

Учени поискаха ултрапреработените продукти да се обозначат като пристрастяващи

Средиземноморската диета намалява ли риска от деменция? Храна за щастие

Средиземноморската диета намалява ли риска от деменция?

Резултатите от 20-годишно проучване клонят към изненадващ отговор

Витаминна бомба Храна за щастие

Витаминна бомба

Как да си приготвите пастата на Амосов за укрепване на имунитета

Ето какво се случва, когато спрете да ядете захар Храна за щастие

Ето какво се случва, когато спрете да ядете захар

5 лесни стъпки за естествено премахване на белия убиец от живота ви

Магически коктейл от бира и яйца спасил живота на жена Храна за щастие

Магически коктейл от бира и яйца спасил живота на жена

На прага на смъртта 78-годишната Маги Айвс си спомнила една стара рецепта...

Не са ли доста надценени качествата на лимоновия сок? Храна за щастие

Не са ли доста надценени качествата на лимоновия сок?

Клиничен диетолог обяснява дали сутрешният киселаж детоксикира тялото

Когато бях малка ме тровеха... Храна за щастие

Когато бях малка ме тровеха...

С мляко, масло, месо и глутен

Вегетарианците имат 14% по-малък шанс да развият рак Храна за щастие

Вегетарианците имат 14% по-малък шанс да развият рак

Изводът е на учени от Оксфордския университет, които 11 години наблюдават почти половин милион души

„Засега по-здравословна храна от житото няма Храна за щастие

„Засега по-здравословна храна от житото няма

На 18 февруари може да започнете диетата, завещана ни от Учителя Петър Дънов

Д-р Гюнтер: „Пийте 8 чаши вода на ден!” е мит Храна за щастие

Д-р Гюнтер: „Пийте 8 чаши вода на ден!" е мит

Спрете да броите колко вода пиете, слушайте организма си и всичко ще е наред

Хумусът на нашите деца Храна за щастие

Хумусът на нашите деца

Sweet Twins е единственият хумус в България със свежи съставки, без консерванти и с неповторим вкус

Американчетата смятат, че хотдог е растение Храна за щастие

Американчетата смятат, че хотдог е растение

Учени търсят причините за неосведомеността на малчуганите за произхода на храните

Учени: Средиземноморската диета може да повлияе зле на репродуктивната функция Храна за щастие

Учени: Средиземноморската диета може да повлияе зле на репродуктивната функция

Причината е в пестицидите и инсектицидите в плодовете и зеленчуците