Подкрепете ни!




Храна за щастие18 януари 2022

Сушените сливи могат да помогнат в контрола на теглото

Търсете сушени плодове, които не са обработени със захарен сироп предварително

снимка: iStock
снимка: iStock
Американски диетолози са открили неочаквано свойство на сушените сини сливи. В изследване, публикувано в Journal of Nutrition Bulletin, те твърдят, че този продукт понижава тягата към сладкото и апетита.

По техните думи, наблюдаваните за реакции участници в експеримента, след като хапнели сушени сини сливи -  усещали по-слабо чувство на глад и съответно приемали по-малко калории. 

Според експертите сушената синя слива е много подходяща за бърза закуска между отделните хранения, когато трябва да се притъпи чувството за глад. Диетологът Лорен Манакер отбелязва, че този продукт може да замени на любителите на сладкиши вредните приеми на високовъглехидратни храни.

Сушената слива съдържа натурални антиоксиданти, витамини, минерали и целулоза. Във всяка средна слива има около 3,5 грама естествени захари и 0,5 грама целулоза.

Внимавайте, когато пазарувате сушени сини сливи. Добре е да са в прозрачна опаковка, за да можете да видите какво е състоянието им - тяхната трайност е малка, а много от производителите - недобросъвестни. Ако ще ги използвате за отслабване и понижаване на апетита, по-добре е да се уверите, че преди сушенето не са топени в захарен сироп, както се прави често с много от сушените плодове за подобряване на външния им вид и вкусовите им качества.

Още по темата:

Не са ли доста надценени качествата на лимоновия сок? Храна за щастие

Не са ли доста надценени качествата на лимоновия сок?

Клиничен диетолог обяснява дали сутрешният киселаж детоксикира тялото

Когато бях малка ме тровеха... Храна за щастие

Когато бях малка ме тровеха...

С мляко, масло, месо и глутен

Вегетарианците имат 14% по-малък шанс да развият рак Храна за щастие

Вегетарианците имат 14% по-малък шанс да развият рак

Изводът е на учени от Оксфордския университет, които 11 години наблюдават почти половин милион души

„Засега по-здравословна храна от житото няма Храна за щастие

„Засега по-здравословна храна от житото няма

На 18 февруари може да започнете диетата, завещана ни от Учителя Петър Дънов

Д-р Гюнтер: „Пийте 8 чаши вода на ден!” е мит Храна за щастие

Д-р Гюнтер: „Пийте 8 чаши вода на ден!" е мит

Спрете да броите колко вода пиете, слушайте организма си и всичко ще е наред

Хумусът на нашите деца Храна за щастие

Хумусът на нашите деца

Sweet Twins е единственият хумус в България със свежи съставки, без консерванти и с неповторим вкус

Американчетата смятат, че хотдог е растение Храна за щастие

Американчетата смятат, че хотдог е растение

Учени търсят причините за неосведомеността на малчуганите за произхода на храните

Учени: Средиземноморската диета може да повлияе зле на репродуктивната функция Храна за щастие

Учени: Средиземноморската диета може да повлияе зле на репродуктивната функция

Причината е в пестицидите и инсектицидите в плодовете и зеленчуците

„...И цъфтят в суматохата кестени“* Храна за щастие

„...И цъфтят в суматохата кестени“*

Те съдържат много полезни съставки, но могат и да блокират лоша енергия

Развенчаха базисен мит в диетологията Храна за щастие

Развенчаха базисен мит в диетологията

Нищо няма да ви стане, ако хапнете след 18 ч.

Девет причини да ядете повече кимчи Храна за щастие

Девет причини да ядете повече кимчи

Можете да си направите лесно ферментиралата гарнитура от различни зеленчуци

От пчелите за хората – медът „Тръвна“ Храна за щастие

От пчелите за хората – медът „Тръвна“

Създадохме наши собствени пчелини, за да разберем по-добре пчелите и пчеларите

Още една причина да сложите мед в чая или кафето Храна за щастие

Още една причина да сложите мед в чая или кафето

Естествената захар в меда може да премахне мастната плака на артериите

Време е да реабилитираме картофите Храна за щастие

Време е да реабилитираме картофите

6 причини, поради които трябва да ги върнем на трапезата ни

6 добавки за повишаване на функцията на епифизата Храна за щастие

6 добавки за повишаване на функцията на епифизата

Отровите в околната среда и химията в храната водят до калциране на тази малка жлеза и затваряне на третото око