Прогресът на пияницата: от първата чаша до гроба, карикатура от 1846 г., Wikimedia.org
От всички културно обусловени поведения, които сме възприели безсмислено, злоупотребата с алкохол е един от най-любопитните. Знаем, че е много вредно за личното ни здраве и че пряко допринася за безброй обществени проблеми, включително насилие и шофиране в нетрезво състояние. Знаем също, че алкохолната индустрия е изключително доходоносна, докато в същото време полицейската държава използва тази зависимост, за да разшири властта си.
Някои твърдят, че алкохолизмът е духовна болест и че консумацията на spiritus (димите за спирт и дух са роднини) е средство за предаване на себе си на нашите вътрешни демони. Д-р Габор Мате вижда алкохолизма като средство за прикриване на лична травма и емоционална болка. Но дори и без да навлизаме твърде дълбоко в тази сложна материя, е лесно да се види, че въздържането от алкохол има някои доста невероятни ползи за онези, които търсят по-добро здраве и избират осъзнатостта като начин на живот.
Ето 18 ползи от спирането на алкохола. Това са обобщения от споделено от бивши проблемни пиячи и алкохолици, които са избрали да се върнат в трезвия живот и да отворят очите си за реалния свят, загърбвайки измисления. Какво можем да научим от тях за обусловения ум? Това някои от прозренията, осенили хората, когато те спрат да пият алкохол:
- Първото важно нещо, което хората усещат, когато изберат трезвостта е драматично подобрение на цялостното им физическо здраве. Това обикновено включва значителна загуба на тегло, подобрено храносмилане, повече енергия и по-малко умора, по-чиста кожа. Край на сутрешния махмурлук, главоболието, гаденето и белите петна.
- Подобренията в психичното здраве включват намалена обща тревожност, излизане от депресивни състояния, много по-високи нива на умствена яснота, подобрена памет, по-добра концентрация, повишено чувство за свързаност, намалени нива на стрес, по-високо самочувствие, по-дълбока мотивация и по-положителен възглед за живота като цяло.
- Сънят се подобрява драстично. Заспиването е много по-бързо, сънят е здрав през цялата нощ. Сутрин събуждането не е като в мъгла, човек се чувства отпочинал.
- Настъпват дълбоки промени в отношението на бившите пиячи към другите хора. Вече е по силите им да виждат нещата от гледната точка на другите, тъй като се чувстват по-малко самовглъбени и егоцентрирани. Те стават съпричастни, емпатични и помагащи.
- Спирането на пиенето обикновено спестява много пари.
- Спирането на пиенето увеличава свободното време с много часове. Бившите проблемни пиячи, освободени от веригите на вечната прегръдка с бутилката, вече имат време за семействата, децата си, творчество, хоби, работа в градината, спорт. Те спестяват много време, тъй като си връщат вечерите, нощта и сутринта. Те често се впускат в нови начинания или опитват нови дейности, които са били невъзможни за вършене с алкохолния начин на живот.
- Те осъзнават, че всъщност не е нужно да пият, за да се забавляват на партита и социални събирания. Това на практика разгромява на пух и прах голямата културна лъжа "алкохол = весело прекарване". Мнозина откриват, че алкохолът всъщност напряга социалните отношения, вместо да ги укрепва. Пиянските софри са досадни и незапомнящи се.
- Спрелите пиенето започват да се виждат такива, каквито са в действителност, вече не използват алкохола като маска, зад която да се крият. Това може да бъде както просветляващо, така и стряскащо, тъй като те са принудени да приемат както добрите, така и лошите аспекти на своето истинко Аз. След това те трябва да изберат как да се изправят пред емоционалните реалности на живота си. Нещо, което е почти невъзможно при редовна консумация на алкохол.
- Идва осъзнаването, че алкохолът категорично винаги влошава личните проблеми.
- Когато живеят без алкохол, хората изпитват по-рядко съжаление и самосъжаление. Те не само не правят глупави, алогични, рискови и обезпокоителни неща, с които е било натъпкано ежедневието им във времената на употреба, но и са много по-открити за нещата от живота.
- Първият период на спирането на употреба не е лесен за човек, който е пил дълги години, но след това, когато трезвостта се закрепи, става ясно, че не му е било кой знае колко трудно да се справи. Страхът от спирането е по-голям от самото спиране.
- По някаква причина хората, които пият, наистина се чувстват неудобно да бъдат на маса с въздържатели. Пиещите са невероятно осъдителни към непиещите и ще опитат всичко, за да накарат трезвен човек да се присъедини към купона с питие. Понякога има подигравки и унижение.
- Изтрезнелите завинаги забелязват, че много хора са просто задници, когато пият. Това не винаги е лесно да се осъзнае, когато пиете алкохол с всички останали, но с яснотата на трезвостта мнозина откриват, че светските лъвове и рок звездите "с бърз ум", които изглеждат толкова впечатляващи в бара, са просто тъпаци, търсещи внимание.
- Разговорите, подхранвани с алкохол, всъщност са скучни, водени от егото и доста повърхностни, както и носещи агресия, караници, сбивания и негативни чувства.
- На трезв ум идва истината, че хората могат да бъдат също толкова токсични, колкото и веществата и че много връзки не могат да оцелеят без патерицата на алкохола. Когато спре да употребява алкохол, човек научават много за това кои са истинските му приятели.
- Без алкохол здравословният начин на живот става естествен избор. Изборът на пълноценни и изискани храни, режимите, пиенето на много вода, правенето на повече упражнения, по-здравият сън - всичко това идва от само себе си, защото го иска и налага освободеният от интоксикацията организъм.
- Липсата на алкохол позволява на индивида да изпита по-високо ниво на духовно израстване и осъзнатост.
- При опит за връщане към пиенето, идва откритието, че алкохолът всъщност вече не носи удовлетворение, нито удоволствие. След едно две питиета, човек се чувства скапан, летаргичен, отпуснат, замаян и изключен от реалността.
Непиенето на алкохол може да ви даде сериозно предимство в едно общество, в което почти всички останали пият редовно. Духът на алкохола е, че той прави живота по-забавен, но реалността е, че това е масивна индустрия, просперираща върху здравето и живота на хората, която е създала културата на саморазрушителното поведение.
Промяната на вашите лични навици, ако искате да подобрите вашето здраве, ясен ум и духовно осъзнаване, е предизвикателство. Но това е може би най-критичният аспект на личностното развитие. Много хора смятат, че въздържането от алкохол прави този процес много по-лесен.