Здраве18 февруари 2025

8 неща, които трябва да знаем от самото начало за бебешкия сън

Много неща в живота не са лесни, но само няколко са толкова важни както здравословния сън

снимка: iStock

В своята книга „Повелители на съня-Наръчник за отчаяни родители“ Алексис Дюбиеф разказва за най-великото приключение от всички – да си родител на бебе. Ето няколко безценни съвета, базирани на нейните безсънни нощи и опит.

Ти си най-добрият родител за своето дете. Понякога да си родител е трудно и може да се чувстваш като провал. Но не си. Ти си невероятен/а! Никой не би могъл да се справи по-добре. Твоето дете е изкарало голям късмет да е при теб.
Ти и твоят партньор ще влезете в минимум едно, но по-вероятно в доста повече огромни пререкания относно спането и детето ви. Неизбежно е. Едната нощ ще се карате шепнешком в 3 ч. за това какво да правите с ревящото бебе. На следващата ще си убеден/а, че партньорът е пълен дебил (той/тя не е), който се преструва, че спи, за да избегне разправията със случващото се в момента (съвсем възможно е да го прави). Всички ставаме раздразнителни, когато сме уморени. Прощавайте си. Някой ден ще се смеете на това.
С възрастта бебетата ще израстат сладките си пижамки, но не и проблемите със съня, затова трябва отсега да се захванете с проблема.
Да помогнеш на детето си да придобие здравословни навици за сън е едно от най-хубавите неща за него. Много се шуми относно това как трябва да се държи един родител и е лесно да се почувстваш под натиск. Истината е, че целият този шум се свежда до следното: дай на рожбата си всичката любов, на която си способен/а, чети й всеки ден, играйте си навън и й помогни със спането. Дори само тези неща да направиш, ти и отрочето ти ще сте върхът.
Бебетата са супер забавни. Ако цял ден обаче се стресираш за това кога, къде и как ще спят (или не спят), е трудно да им се насладиш. Всички ние можем да бъдем завлечени във вихъра на обсебващата мания за сън, по-малко плашещата братовчедка на депресията. Присъствието й е признак, че е време за промяна – тя изсмуква изцяло силите ти и така пропускаш колко смешно е да гледаш как 9-месечното ти хлапе размазва кисело мляко по косата си.
Когато се прибрахте за първи път вкъщи с бебето, у вас дойде и Феята на съня. Всяко бебе има такава, макар родителите му да са прекалено изморени, за да я забележат как пърха с крилца наоколо. Във всеки случай, не можеш да разчиташ на Феите да се оправят със съня вместо теб. Те ти мислят доброто и полагат усилия, но са мързеливи и прословути с ненадеждността си. Това със съня? Всичко теб чака. Съжалявам, за което.
Понякога да промениш нещо означава да приемеш, че в краткосрочен план положението може да се влоши. Опитай се да си отворен към промяна, дори нещата да не потръгнат веднага, както си се надявал.
От време на време, невинаги, да осигуриш сън за всички е свързано с малко сълзи. Това е окей. Сълзите са само знак, че задачата не е лесна. Много неща в живота не са лесни, но само няколко са толкова важни както здравословния сън.