Наука25 март 2024

Слушайте 5 минути на ден и животът ви напълно ще се промени

Чистите тибетски лечебни дзен звуци намаляват стреса и тревожността, действат болкоуспокояващо

Слушайте 5 минути на ден и животът ви напълно ще се промени. Това казват авторите на този клип в Youtube. Каналът е „Музика за медитация за позитивна енергия“. Това е музика за почивка, медитация, учене, четене. Може да се слуша по време на масаж и спа процедури, докато домакинствате, докато правите йога, даже по време на сън. Тази музика е идеална за борба с тревожността, стреса или безсънието, тъй като улеснява релаксацията и ни помага да елиминираме лошите вибрации. Подходяща е за фон при класове по медитация или релаксация за сън.

Едно изследване от 2018 г. изследва ефектите на тибетската музика върху невроендокринните и автономните функции при пациенти, чакащи операция. Екипът от учени от Катедра по анестезия, интензивно лечение и болкоуспокояваща терапия в Университета на Фоджа, Италия и от Отдела за интензивно лечение и анестезия, North Bristol NHS Trust, Бристол, Обединеното кралство провели експеримента с 60 пациенти, чакащи операция. Те дали на половината от тях да слушат нискочестотна тибетска музика в продължение на 30 минути през слушалки. Другата половина имала също слушалки, но без звук. Нивото на тревожност в първата група паднало три пъти. Изводът на учените е, че предоперативното слушане на релаксираща тибетска музика може да бъде полезна стратегия за управление на предоперативната тревожност.

Музиката привлича все по-голям интерес като алтернатива за лечение на предоперативна тревожност при възрастни пациенти, пишат изследователите. Предишни изследвания установили, че музиката намалява стреса и необходимостта от допълнителни успокояващи. Но учените все още не са категорични каква точно музика действа благотворно на страдащите пациенти и коя е полезна за облекчаване на състоянието им.

В конкретния случай, екипът доказва в доклада си, че релаксираща музика с ниска честота сама по себе си има ефект върху нивата на тревожност, когато се слуша за първи път и не е избрана от съответния пациент. На болните от урологичното отделение била пуснат звук на тибетски купи, изобретен и изсвирен от Алберто Модоло. Звукът е в диапазон от 0 до 1 kHz, установен чрез времево-честотен анализ.

„Тибетската музика е различна от традиционната музика и класическата хармония, изпълнявана от струни, флейта или пиано, които обикновено се препоръчват като терапевтична музика. В нашето изследване използвахме музика, съставена с ниски честоти, постоянна звучност и правилен ритъм, което помага за релаксация и медитация. Настоящите данни показват, че субективното ниво на тревожност, измерено чрез теста STAI, намалява само при пациенти, слушащи тибетска музика.“