изображение: IStock
Някои хора описват специални моменти в битието си, когато всичко около тях изглежда необичайно ярко, жизнено и смислено, а границите между тях самите и света сякаш изчезват. Психолозите наричат това преживяване на пробуждане – кратко състояние на разширено възприятие, което може да промени гледната точка на човек към живота. Британският психолог Стив Тейлър изучава подобни преживявания повече от 15 години и според него за тези преломни мигове си има причини. Той описва три основни „спусъка“ за пробуждането. Проучването е публикувано в The Conversation.
Първата крачка към пробуждането е когато човек преживява някаква психологическа криза: стрес, депресия или тежка загуба. Около една трета от участвалите в проучванията споделят, че именно в моменти на интензивни сътресения внезапно са изпитвали чувство на вътрешен мир и единство със света.
Вторият предвестник е досегът с природата. Около една четвърт от анкетираните описали дълбоки преживявания, когато са гледали красиви пейзажи, плували или са се разхождали в планината. „Чувствах се част от всичко, в пълна хармония с природата“, казва един от участниците.
Третият фактор е засилената духовна практика, включително медитация, молитва или йога. Такива практики насърчават вътрешната тишина, която изостря вниманието и прави възприятието по-ясно. В моменти на покой, ние изразходваме по-малко умствена енергия от нормалното. В резултат на това умствената енергия може да се засили, създавайки по-ярко осъзнаване.
Според Тейлър, в такива моменти „автоматичността“ на възприятието намалява. Привичните филтри за внимание отслабват и човек започва да вижда света сякаш наново. Понякога това не е причинено от вътрешен покой, а напротив – от силен емоционален шок.
„Временното нарушаване на привичните модели на възприятие“ може да предизвика краткотрайно бягство от егото.
Изследванията сочат, че пробуждането на съзнанието води след себе си дълготрайни ефекти – повишена увереност, оптимизъм и чувство за неразривна връзка с живота. „Дори преживяването да е продължило само няколко минути, то си остава най-важното събитие в живота“, добавя Тейлър. „В проучване на 90 преживявания на пробуждане, с колежката ми Кристина Егето-Сабо открихме, че най-значимият последващ ефект е положителна промяна, с повишено доверие в живота, увереност и оптимизъм“, заключава той.
Ние не можем по поръчка да предизвикаме по-висши състояния на съзнанието, но пък можем да създадем условия, които правят тяхното възникване по-вероятно. Знаем, че много от тях са свързани с почивка и стремеж към вътрешна тишина. Така че можем да се опитаме да постигнем спокойно състояние на ума – например чрез медитация и досег с природата.
