1. Спете по-малко. 6 часа са ви достатъчни. Опитайте 30 дена да ставате с един час по-рано и ще получите новия си навик, който ще ви донесе 30 допълнителни часа за това, което е важно.
2. Вържете си ластик на китката. Всеки път, когато допуснете в главата си лоша мисъл – дръпнете ластика и нека той ви плесне по дланта. Мозъкът ще запомни, че след негативна мисъл идва болка на физическо ниво и скоро се включи в борбата за чисти и светли помисли.
3. Отговаряйте на телефонно позвъняване с ентусиазъм в гласа и покажете на търсещия ви своето уважение. По-добре е да говорите прави, това ще прибави убедителност на гласа ви.
4. Неделната вечер да е само за вас. Не нарушавайте това правило. Планирайте, анализирайте, концентрирайте се върху задачите за следващата седмица или пък релаксирайте интензивно.
5. Не забравяйте основния принцип – качеството ви на живот, това е качеството ви на общуване. Ако се отнасяте добре с другите и със себе си, ще получите добро отношение. Каквото посееш – това ще пожънеш.
6. Откажете се да интриганствате, да сплетничите и да съдите онези, които според вас са допуснали грешка. Престанете да се оплаквате – това ще ви превърне в жизнерадостна, енергична и силна личност. Ще окажете благотворно въздействие и върху другите хора.
7. Направете си благодарствен списък от 50 точки – неща, за които сте благодарни, че имате, но понякога не забелязвате, защото ви се струва, че те просто ви се полагат – здраве, любящо семейство, успешен брак, добра работа, изобилна храна, покрив над главата, живи родители...
8. Опитвайте се да запомняте имената на хората. Това ще ви направи ценен.
9. Водете дневник на чувствата – фиксирайте постиженията, но и проблемите си. Този навик ще ви създаде навика да не влагате прекалено много драматизъм при незначителни поводи.
10. Практикувайте прошка – особено в тези ситуации, където ви е най-трудно да прощавате.
11. „Двеминутен ум“ – прекрасно упражнение за концентрация. За две минути се вторачвате в голямата стрелка на ръчния си часовник, без да мислите за нищо друго. Тренирайте ума си с това упражнение 21 дни и ще придобиете навика.
12. Поне веднъж в седмицата станете на разсъмване. Използвайте утрото за релакс и за лицеви опори, за любимата музика и любимия човек.
13. Двата крайъгълни камъка на щастливия и радостен живот са баланс и умереност.
14. Спрете да се храните най-малко три часа преди сън.
15. Направете списък на вашите слабости и недостатъци. Как ще работите с тях, е ваша воля, но винаги е добре да ги знаете, защото, бъдете сигурни, противникът ви е наясно с всяка ваша слабост.
16. 83% от усещанията възприемаме чрез очите. За да се концентрирате върху нещо, затворете очи, това, което ви отвлича, ще се махне.
17. Бъдете стопанин на волята си и слуга на съвестта си.
18. Изгорете проблема. Нещо ви безпокои? Представете си притеснението, написано на хартия. После си представете как го запалвате и то изгаря. Тревогата изгаря в огъня.
19. Четете и се образовайте постоянно,търсете нова и нова информация. Колкото повече знания имате, толкова по-малко ще е страхът ви.
20. Спомнете си за трима души, от които можете да получите вдъхновение, мотивация и подкрепа. Планирайте близки срещи с тях. Слушайте ги внимателно и разсъждавайте заедно.