Здраве15 ноември 2019

Как да не вдишаме всички микроби на света

5 съвета как да избегнем заразата в нездравословна среда

Човешки риновирус, снимка: commons.wikimedia.org
Човешки риновирус, снимка: commons.wikimedia.org
Може да си мислите, че е по силите ви избегнете микроби, които са навсякъде, но доклад на MSN News посочва няколко предпазни мерки, които можете да предприемете, за да си гарантирате добро здраве в нездравословна среда.
Най-добрият ви залог при борбата с микробите е да повишите имунната си система, като ядете живи, естествени храни, елиминирате преработени храни и захар, получавате достатъчно сън и практикувате някаква форма на управление на стреса. Ако имунната ви система е в най-добрата си форма, ще имате много по-голям шанс да останете здрави, дори и след като влезете в контакт с микроби.
Ето пет съвета как да останете здрави на места, които изобилстват от вируси:

В самолета
Ако сте пътник на авиокомпания в последния от шесте полета за деня, е възможно над 5000 души да са имали шанса да споделят собствените си бактерии, вируси и други микроби със седалките на самолета, масичката на седалката, тоалетната, подлакътника… Най-често срещаният начин да се заразите с болест е като докоснете замърсена повърхност, след което прехвърлите микробите на очите, носа или устата си.
За да предотвратите разболяване по време на пътуване по въздух, мийте ръцете си често и внимавайте да не докосвате лицето си. Освен това помага да носите тубичка за дезинфекция на алкохолна основа.

В дома
Ако някой от семейството ви е болен, дръжте го в отделна стая с баня, предназначена за този човек. Ако това не е възможно, избърсвайте често повърхностите на банята с дезинфектант и не споделяйте електроника, храна, лични вещи или кърпи. Вместо това използвайте хартиени кърпи за еднократна употреба. Нека болният е с маска, ако му е трудно - сложете си вие маска, когато сте в обсега му.
В кухнята си определете отделна повърхност, върху която ще обработвате и приготвяте сурови яйца и месо. Измийте добре всички прибори, с които готвите, преди да ги използвате върху всякакви други храни. Същото важи и за вашите ръце и кухненски повърхности.

Дневни центрове, училища е занимални
Децата често слагат пръсти, играчки и други предмети в носа или устата си, често са със хрема или кашлица. При тях рискът да прихванат и да разпространят инфекцията е по-висок. Децата трябва да бъдат научени колко е важна личната хигиена и че трябва да мият ръцете си често. Няма значение дали водата е топла или студена – трябва да го правят 10 секунди, използвайки сапун.

Офисът
Офисът е място, подобно на вашия дом, когато става въпрос за микроби. За да се предпазите, мийте ръцете си всеки път, когато използвате споделено оборудване, бутони за асансьори или парапети на ескалатора или стълбището. Дръжте на бюрото си тубичка с дезинфектант на алкохолна основа. Много важно и рядко спазвано, уви, е правилото: останете вкъщи, когато сте болни.

Болници
Едно проучване от 2000 г. разкри, че 80 000 американци умират от инфекции, придобити в болница всяка година. Спешното отделение е първостепенно място за „хващане“ на някои гадни микроби. Ако влошеното ви здравословно състояние не изисква спешна помощ – не стъпвайте в спешното. Запишете си час при джипито.

Още по темата:

Защо е такава мъгла във всичко, свързано с коронавируса Здраве

Защо е такава мъгла във всичко, свързано с коронавируса

Какви са причините учените да не са единни в позициите си за пандемията

Научният свят скептичен към ваксината на Moderna Здраве

Научният свят скептичен към ваксината на Moderna

Експерти: компанията не е показала никакви точни числа и изследвания, за да се каже, че резултатите са положителни

Китай отново прибегна до блокади заради зачестили случаи на Covid-19 Здраве

Китай отново прибегна до блокади заради зачестили случаи на Covid-19

Мерките се затегнаха в град от 700 000 жители, близо до руската граница

Учените спорят дали е добре училищата да отворят отново Здраве

Учените спорят дали е добре училищата да отворят отново

Няма общо становище дали децата с коронавирус са толкова заразни, колкото възрастните

Учени обясниха защо искаме да знаем още и още за коронавируса Здраве

Учени обясниха защо искаме да знаем още и още за коронавируса

Чувството за контрол може да ни създаде комфорт по време на пандемия

Сергей Копбаев, холистичен медик: „Не питайте как ще живеем утре, въпросът е кой ще живее” Здраве

Сергей Копбаев, холистичен медик: „Не питайте как ще живеем утре, въпросът е кой ще живее"

Могат ли апаратите, които работят с биорезонансно въздействие, да ни помогнат в битката с COVID-19?

Сега повече от всякога имунната система има нужда от Вашата отговорност! Здраве

Сега повече от всякога имунната система има нужда от Вашата отговорност!

Според последни проучвания комбинацията: селен, цинк, витамини D3 и С, е ефективна защита срещу вируси

Д-р Пол Стофелс: Не мислим, че болестта може да отмине без ваксина Здраве

Д-р Пол Стофелс: Не мислим, че болестта може да отмине без ваксина

Двама шефове на фармацевтични гиганти разказаха за усилията си - Johnsons & Johnson планират да произведат милиард дози

Хипотеза: Коронавирусът може да се предава по полов път? Здраве

Хипотеза: Коронавирусът може да се предава по полов път?

Изследване показва, че мъжът може да зарази партньорката си дори след изчезване на симптомите

Швеция винаги е настоявала за масов имунитет Здраве

Швеция винаги е настоявала за масов имунитет

Според българка там една от причините за смъртността в други държави е прекомерната употреба на въглехидрати и растителни масла

7 часа защита от вируси Здраве

7 часа защита от вируси

Сребърната вода е естествен дезинфектант, разказва специалистът Димчо Цанов

„Плазма с антитела ускорява лечението на COVID-19!” Здраве

„Плазма с антитела ускорява лечението на COVID-19!”

Проф. Лилия Пекова, ръководител на клиника по инфекциозни болести, апелира към преболедувалите да даряват кръв

500 000 искат разследване на Бил Гейтс за престъпления срещу човечеството Здраве

500 000 искат разследване на Бил Гейтс за престъпления срещу човечеството

Робърт Кенеди - младши е в първите редици на обвинителите

Д-р Верджиния Йотова-Янева: „При хомеопатията се изисква голяма отговорност от пациента” Здраве

Д-р Верджиния Йотова-Янева: „При хомеопатията се изисква голяма отговорност от пациента"

Хората все повече се ориентират да търсят методи за лечение, които ще им помогнат, без да им навредят

Учени: Дефицитът на витамин D утежнява боледуването от коронавирус Здраве

Учени: Дефицитът на витамин D утежнява боледуването от коронавирус

Смъртността от COVID-19 е по-висока в държавите, в които населението е с ниски нива на витамин D

Хипотеза: коронавирусът „пътува“ с твърдите частици във въздуха Здраве

Хипотеза: коронавирусът „пътува“ с твърдите частици във въздуха

В замърсения въздух на Бергамо е идентифициран ген, силно специфичен за COVID-19