Подкрепете ни!




Здраве12 октомври 2023

8 неща, които трябва да знаем от самото начало за бебешкия сън

Много неща в живота не са лесни, но само няколко са толкова важни както здравословния сън


симка: iStock
симка: iStock
В своята книга „Повелители на съня-Наръчник за отчаяни родители“ Алексис Дюбиеф разказва за най-великото приключение от всички – да си родител на бебе. Ето няколко безценни съвета, базирани на нейните безсънни нощи и опит.
  1.  Ти си най-добрият родител за своето дете. Понякога да си родител е трудно и може да се чувстваш като провал. Но не си. Ти си невероятен/а! Никой не би могъл да се справи по-добре. Твоето дете е изкарало голям късмет да е при теб.
  2.  Ти и твоят партньор ще влезете в минимум едно, но по-вероятно в доста повече огромни пререкания относно спането и детето ви. Неизбежно е. Едната нощ ще се карате шепнешком в 3 ч. за това какво да правите с ревящото бебе. На следващата ще си убеден/а, че партньорът е пълен дебил (той/тя не е), който се преструва, че спи, за да избегне разправията със случващото се в момента (съвсем възможно е да го прави). Всички ставаме раздразнителни, когато сме уморени. Прощавайте си. Някой ден ще се смеете на това.
  3. С възрастта бебетата ще израстат сладките си пижамки, но не и проблемите със съня, затова трябва отсега да се захванете с проблема.
  4. Да помогнеш на детето си да придобие здравословни навици за сън е едно от най-хубавите неща за него. Много се шуми относно това как трябва да се държи един родител и е лесно да се почувстваш под натиск. Истината е, че целият този шум се свежда до следното: дай на рожбата си всичката любов, на която си способен/а, чети й всеки ден, играйте си навън и й помогни със спането. Дори само тези неща да направиш, ти и отрочето ти ще сте върхът.
  5. Бебетата са супер забавни. Ако цял ден обаче се стресираш за това кога, къде и как ще спят (или не спят), е трудно да им се насладиш. Всички ние можем да бъдем завлечени във вихъра на обсебващата мания за сън, по-малко плашещата братовчедка на депресията. Присъствието й е признак, че е време за промяна – тя изсмуква изцяло силите ти и така пропускаш колко смешно е да гледаш как 9-месечното ти хлапе размазва кисело мляко по косата си.
  6. Когато се прибрахте за първи път вкъщи с бебето, у вас дойде и Феята на съня. Всяко бебе има такава, макар родителите му да са прекалено изморени, за да я забележат как пърха с крилца наоколо. Във всеки случай, не можеш да разчиташ на Феите да се оправят със съня вместо теб. Те ти мислят доброто и полагат усилия, но са мързеливи и прословути с ненадеждността си. Това със съня? Всичко теб чака. Съжалявам, за което.
  7. Понякога да промениш нещо означава да приемеш, че в краткосрочен план положението може да се влоши. Опитай се да си отворен към промяна, дори нещата да не потръгнат веднага, както си се надявал.
  8. От време на време, невинаги, да осигуриш сън за всички е свързано с малко сълзи. Това е окей. Сълзите са само знак, че задачата не е лесна. Много неща в живота не са лесни, но само няколко са толкова важни както здравословния сън.
Източник

Още по темата:

Хармонизатори за дома и хората Здраве

Хармонизатори за дома и хората

С тях подобряваме жизнената енергия около нас, базирайки се на древен фън шуй и съвременни методи

Витаминът, без който не можем Здраве

Витаминът, без който не можем

Недостигът на витамин Д носи със себе си най-тежките заболявания

Робърт Ф. Кенеди младши: Тения изяде част от мозъка ми Здраве

Робърт Ф. Кенеди младши: Тения изяде част от мозъка ми

Случаите в САЩ са стотици годишно, в Европа инфекцията се среща рядко

СЗО: Без глобален пандемичен пакт! Здраве

СЗО: Без глобален пандемичен пакт!

Провалиха се преговорите между 194 държави

Иде ли краят на слънцезащитните кремове? Здраве

Иде ли краят на слънцезащитните кремове?

Експертите коренно промениха мнението си как да се излагаме на слънчевите лъчи

Епидемия от киберхондрия Здраве

Епидемия от киберхондрия

Защо при здравна тревожност д-р Google нанася повече вреда, отколкото полза

5 най-полезни билки в България Здраве

5 най-полезни билки в България

Магията им се свързва с благосъстоянието на тялото и духа. По нашите ширини съществуват над 3600 растителни вида.

Сърцето ни трябва не само за обичане Здраве

Сърцето ни трябва не само за обичане

За него се грижим много добре с хранителната добавка „Кардиозон“

Д-р Меркола: Изписват ви лекарства без да има нужда, а после други, за да премахнат Здраве

Д-р Меркола: Изписват ви лекарства без да има нужда, а после други, за да премахнат страничните ефекти от първите

Пациентите с остеопороза и висок холестерол са тъпкани с хапчета, макар да няма сериозни рискове за здравето им

2026: В Ирландия етикетите върху алкохола ще предупреждават за цироза и рак Здраве

2026: В Ирландия етикетите върху алкохола ще предупреждават за цироза и рак

В магазините бутилките ще са далеч от храните и почти скрити, промоциите и рекламата са ограничени

Безглутеновият режим може да повлияе върху овладяването на Хашимото Здраве

Безглутеновият режим може да повлияе върху овладяването на Хашимото

Хипотеза: Имунната система атакува фрагменти от глутеновия протеин, наподобяващи тъканта на щитовидната жлеза

Битовата химия е опасна за мозъка Здраве

Битовата химия е опасна за мозъка

Nature Neuroscience: Домакинските препарати са свързани с неврологични заболявания

Билки против болка? Да, но след внимателно проучване на действието им. Здраве

Билки против болка? Да, но след внимателно проучване на действието им.

Употребата на лечебни растения трябва да е само след консултация с медицинско лице

Подагразон: билковият лек при подагра Здраве

Подагразон: билковият лек при подагра

Хранителната добавка обединява мощни царски билки за „царската болест“

Използват ли казината „времево изкривяване“, за да ви държат в капан Здраве

Използват ли казината „времево изкривяване“, за да ви държат в капан

Целта на казиното е да ви накара да останете достатъчно дълго, за да загубите

Болното дебело черво ни състарява преждевременно Здраве

Болното дебело черво ни състарява преждевременно

Неговият микробиом е свързан с биологичната възраст