Здраве4 декември 2023

Защо да натоварваме телата, които ни служат?

Съвети за здраве и дълголетие от Никола Тесла

Снимка: Wikimedia Commons

Никола Тесла, сръбско-американският изобретател (1856–1943) и футурист, споделя своите съвети за здравословен начин на живот в едно бележито интервю през 1933 г., когато е на 77 години. Освен светлата диря, която е оставил Тесла в историята на човешката технична мисъл, той е доживял до 87 г. във времена, когато средната продължителност на човешкия живот е много по-ниска.

Защо да натоварваме телата, които ни служат? Ям само два пъти на ден и избягвам всички киселинни храни. Почти всеки яде твърде много грах и боб и други храни, съдържащи пикочна киселина и други отрови. Ям обилно пресни зеленчуци, риба, а месо – оскъдно и рядко. Рибата е известна като добра храна за мозъка, но има много силна киселинна реакция, тъй като съдържа голямо количество фосфор. Киселинността е най-лошият враг, с който трябва да се борим в напреднала възраст.

Първо, ние ядем твърде много, но това сме чували да се казва често и преди. И ние ядем грешни видове храни и пием грешни видове течности. Повечето от вредите се нанасят от преяждането и недостатъчните упражнения, които водят до токсични състояния в тялото и правят невъзможно изхвърлянето на натрупаните отрови.

Състоянието на тялото и ума ни в напреднала възраст е просто свидетелство за това как сме прекарали младостта си. Тайната на собствената ми сила и жизненост днес е, че в младостта си водех това, което бихте могли да наречете добродетелен живот.

Аз самият избягвам всички стимуланти. Практически се въздържам от месо. Убеден съм, че до един век кафето, чаят и тютюнът вече няма да са на мода. Алкохолът обаче все още ще се използва. Това не е стимулант, а истински еликсир на живота.

Картофите са страхотни и трябва да се ядат поне веднъж на ден. Те съдържат ценни минерални соли и неутрализират.

Вярвам в ползата от многото упражнения. Изминавам осем или десет мили всеки ден и никога не вземам такси или друго превозно средство, когато имам време да използвам силата на краката. Освен това се упражнявам ежедневно във ваната си, защото смятам, че това е от голямо значение. Взимам топла вана, последвана от продължителен студен душ.

Спя ли? Почти не спя. Произхождам от семейство на дълголетници, но то е известно с това, че не спи. Очаквам да достигна рекордите на моите предци и да доживея поне 100 години. Безсънието ми не ме притеснява. Понякога дремвам за около час. От време на време обаче, веднъж на няколко месеца, може да спя четири или пет часа. Тогава се събуждам буквално зареден с енергия, като батерия. Нищо не може да ме спре след такава нощ. Няма съмнение, че сънят е възстановител, витализатор, че увеличава енергията. Но от друга страна, не мисля, че е от съществено значение за благосъстоянието на човек, особено ако човек обикновено спи лошо.

Упражнението на Тесла за каляване на волята
Възможностите на волята и самоконтрола винаги са разпалвали въображението ми, затова аз започнах да се самодисциплинирам. Ако имах сладкиш или сочна ябълка, които неистово искам да изям, аз ги давах на някого друг. Изпитвах кански мъки, но и удовлетворение. Ако пред мен стоеше някаква изтощителна и тежка задача, аз се захващах с нея, отново и отново, докато не я свърша. Практикувах по този начин от сутрин до вечер, ден след ден. В началото това ми костваше много голямо умствено усилие, насочено против склонностите и желанията ми, но минаха години и това вътрешно противоречие постепенно отслабваше, докато накрая моята воля и моите желания станаха едно и също нещо. Такива са и днес. И в това е тайната на всички мои успехи.

Източник

Всичко за Никола Тесла прочетете в Списание 8, бр. 4/2014 г.