Трябва да си подредиш не чинията, а главата!

Габриел не се е доверил сляпо на съветите на диетолозите. Предпочел да разчита на собствените си знания и да прилага в живота си и начина на хранене всичко полезно, което е научил. Професията му на брокер на фондовата борса го научила да систематизира всяка достигнала до ухото му информация. Ето неговите правила за успешно отслабване.  

Оказа се, че през целия си живот съм страдал от недостиг на омега-3 мастни киселини, висококачествени протеини и витамини. Промених диетата си, за да мога да си набавям достатъчно от всички необходими вещества. И знаете ли какво? След това желанието за бонбони и чипс изчезна от само себе си! Просто не ги исках и това е. Явно в тях е имало нещо, което има и в полезните хранителни вещества, които ми липсваха преди.

Нямате си представа колко е важно да имате здрави черва. Хората редовно преяждат, защото червата им не могат успешно да извличат необходимите им хранителни вещества от храната. И тялото изпада в паника и складира мазнини.

Освен това, храносмилателните проблеми провокират възпаление, което влияе на хормоналните нива. Яжте повече пробиотици (кефир, кисело мляко) и храни с „правилните“ храносмилателни ензими.

Важно е да нормализирате съня. Лягайте си по-рано и ставайте по-рано. Всякакви проблеми със съня водят до наддаване на тегло. Причината е в същите хормони. Безсънието променя хормоналния фон, поради което постоянно жадувате за сладко и мазни храни. Това води до високи нива на кортизол, което ви кара да ядете бърза храна, за да се борите с депресията, но нездравословната храна осигурява само временно облекчение и води до производството на повече кортизол в бъдеще. Така се стига до стоенето пред хладилника всяка вечер преди лягане и хапване на крак на каквото и да е. 

И още нещо за кортизола. Второто му официално наименование е „хормон на стреса“. Ако спите лошо, вие причинявате на тялото си стресова ситуация. И вероятно знаете и без мен, че стресът влияе на апетита ви. Започнах да медитирам и да си представям всеки следващ ден. (Визуализацията е техника в източните науки, насочена към създаване на образи на желаната действителност във въображението ви, тя работи на съзнателно и подсъзнателно ниво). Така се отървах от стреса, а с него и от килограмите.

След няколко месеца учене стигнах до раздела за токсините. Научих, че тялото използва мастните клетки, за да съхранява излишните токсини. Вече бях свалил 70 килограма, но все още имах 15 килограма за сваляне. Разбрах, че отровите още са в мен. Захванах се с детоксикацията. Започнах да „промивам“ вътрешността на тялото си с голямо количество алкални течности - вода с лимонов сок, ябълков оцет, зелени сокове. Ядох много зеленолистни, салати, кълнове, фибри.

Свалих последните 30 килограма много по-бързо от първите 30. Въпреки че, изглежда, би трябвало да е обратното. Всички, които отслабват, знаят колко лесно е да започнат да отслабват и колко е трудно да свалят последните килограми.

Ще кажа нещо странно. Но е истина. Колкото по-малко зависиш от парите, толкова по-щастлив и по-строен си. Преместих се в по-евтина къща, започнах да харча по-малко за вещи и джаджи, дори отглеждах някои зеленчуци. Вече се тревожех по-малко за парите.

И когато бях нервен, знаех, че мога да се разходя от другата страна на къщата и да ям домат, който сам съм отгледал. Беше по-добре, отколкото да ям шоколад, за да облекча стреса.

За да решите проблема си с теглото, трябва да си признаете веднъж завинаги: не сте такива заради гените и не защото сте с „тежък кокал“, вие сте такива, защото сте мързеливи. За да се справите с проблемите си с теглото, ще трябва да се научите да не се страхувате от този свят. На мен ми помогнаха медитацията и практиката на визуализация. Така успях да се отърва от психологическите травми, които ме преследваха.

Около 65-70 процента от моите познати с наднормено тегло страдат от „емоционално затлъстяване“. Много хора се чувстват толкова неудобно да живеят в света около себе си, че подсъзнателно се чувстват по-сигурни със своята „защитна“ лоена  топка.