Заседяване и тютюнопушене са еднакво вредни

По време на изследването учените установили, че заседналият начин на живот се отразява негативно на функционирането на сърцето и може да увеличи риска от ранна смърт. Както показват резултатите, продължителното седене на едно място - на работа, у дома, в колата - вреди на ефективното функциониране на тялото.

Човек, който седи в продължение на 6 до 8 часа, увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания и преждевременна смърт с 12-13% в сравнение с тези, които прекарват по-малко от 4 часа в седнало положение. Ако прекарате повече от 8 часа в седнало положение, рискът се увеличава до 20%, а в някои случаи тези рискове могат да нараснат и до тревожните 30%, дори ако седите 5 до 8 часа на ден.

Учените подробно описват как се стига до заседналия начин на живот. Нивото на доходите също влияе върху рисковите показатели: колкото по-беден е човекът, толкова по-висок е процентът на риска от заседналост. Хората с по-ниски доходи прекарват повече време в гледане на телевизия, хранят се нерационално и не се движат достатъчно, обясняват учените.

Според тях един от основните начини за излизане от ситуацията е намаляване на времето, прекарано в седнало положение и/или увеличаване на физическата активност на тялото. 

Изследователите твърдят, че заседналият начин на живот води до почти същите проценти смъртност като от тютюнопушене.

Хора, които седят повече от 4 часа на ден, е необходимо да отделят поне половин час за физически упражнения, което може да намали всички горепосочени рискове с 2%. 

Статистиката сочи, че през последните няколко години средно хората са увеличили с един час времето, което прекарват в седнало положение.