Развенчаха базисен мит в диетологията
Нищо няма да ви стане, ако хапнете след 18 ч.

Краят на вечерята, худ. Ж.Ал.Грюн
„Ако говорим за вечеря, по-добре е да ядете преди лягане и да заспите сладко, отколкото да страдате от глад няколко часа преди лягане. Или, още по-лошо, да се издъните и да се натъпчете късно вечерта или през нощта в похода си до хладилника и след това да страдате от угризения на съвестта“ - казва Невски. Диетологът съветва да планирате вечерята си предварително и да запишете калориите, които възнамерявате да погълнете, преди да ги изядете, а не след това. Това ще ви позволи правилно да разпределите всички калории и да избегнете преяждане.
Неотдавна диетологът Елена Кален пък също излезе с мнение, което противоречи на общоприети вярвания за диетичното хранене. Според нея е мит, че храненето с малки порции по-често усилва метаболизма. Приемането на храна без чувство за глад може да доведе до наддаване на тегло.
Прочети повече за вредата от месото в този брой на Списание 8
Още по темата:

Не са ли доста надценени качествата на лимоновия сок?
Клиничен диетолог обяснява дали сутрешният киселаж детоксикира тялото

Вегетарианците имат 14% по-малък шанс да развият рак
Изводът е на учени от Оксфордския университет, които 11 години наблюдават почти половин милион души

„Засега по-здравословна храна от житото няма
На 18 февруари може да започнете диетата, завещана ни от Учителя Петър Дънов

Сушените сливи могат да помогнат в контрола на теглото
Търсете сушени плодове, които не са обработени със захарен сироп предварително

Д-р Гюнтер: „Пийте 8 чаши вода на ден!" е мит
Спрете да броите колко вода пиете, слушайте организма си и всичко ще е наред

Хумусът на нашите деца
Sweet Twins е единственият хумус в България със свежи съставки, без консерванти и с неповторим вкус

Американчетата смятат, че хотдог е растение
Учени търсят причините за неосведомеността на малчуганите за произхода на храните

Учени: Средиземноморската диета може да повлияе зле на репродуктивната функция
Причината е в пестицидите и инсектицидите в плодовете и зеленчуците

„...И цъфтят в суматохата кестени“*
Те съдържат много полезни съставки, но могат и да блокират лоша енергия

Девет причини да ядете повече кимчи
Можете да си направите лесно ферментиралата гарнитура от различни зеленчуци

От пчелите за хората – медът „Тръвна“
Създадохме наши собствени пчелини, за да разберем по-добре пчелите и пчеларите

Още една причина да сложите мед в чая или кафето
Естествената захар в меда може да премахне мастната плака на артериите

Време е да реабилитираме картофите
6 причини, поради които трябва да ги върнем на трапезата ни

6 добавки за повишаване на функцията на епифизата
Отровите в околната среда и химията в храната водят до калциране на тази малка жлеза и затваряне на третото око