Здраве5 май 2023

Леденият човек Вим Хоф: Просто дишай и си върни душата

Студът е безмилостен учител. Когато се потапяш в него активираш най-дълбоката част на мозъка си.

Да стане рекордьор или да бъде известен - това никога не е било цел за Вим Хоф. На 7-годишна възраст момчето случайно заспива в снега и преживява настъпването на „бялата смърт". За щастие е открит навреме и върнат към живота. На 17 години започва интуитивно да се гмурка в студена вода, а по-късно започва съзнателно да експериментира с екстремно излагане на ниски температури и дихателни техники. Носител е на 20 световни рекорда. Работи с учени от цял свят за да популяризира своите способности.

През 2007 г. Хоф достига до Еверест само по шорти и обувки, но не изкачва върха заради проблеми със стъпалото. През 2008 г. престоява в съд с ледена вода 1 час, 13 минути и 48 секунди. Подобрява този рекорд няколко пъти. През 2009 г. изкачва връх Килиманджаро за два дни, пак само по шорти.

Вим се е научил да контролира телесната си температура, да потиска инжектирани в тялото му вируси. Учените са изумени от достиженията му. Той описва своите прости и достъпни практики в книгата си „Методът на Вим Хоф“.

Аз не съм гуру и дори не съм измислил тези техники. Излагането на студ и внимателното дишане се практикуват от хиляди години. Не говоря за постиженията си, за да се хваля, а за да ви напомня, че сме способни на много, много.

Както се казва: „Независимо дали мислите, че можете да направите нещо, или не можете, и в двата случая сте прави.“ Този цитат често се приписва на американския индустриалец Хенри Форд, който поназнайваше някои неща за силата да убеждаваш, но значението на тези думи е било ясно на умните хора преди хиляди години. Това наистина е „вечната истина". Вашият мироглед играе решаваща роля за вашия успех или провал във всяко начинание и тези техники не са изключение. Аз съм живото доказателство за тяхната ефективност.

Най-голямото постижение, което e по силите ви, е спокойствието. Само когато умът ви е спокоен, можете да преминете от външно към вътрешно програмиране. В отсъствието на мисли тази тишина привежда чувствата ви в съответствие с най-вътрешното ви същество, отразявайки истинската ви същност.

Материалните неща са външни за нас и нямат нищо общо с душата. Можете да карате само една кола наведнъж и да се намирате само в една стая в този момент. Но ако откриете щастието в себе си, в контрола върху жизнената си сила, ума и съдбата си, нищо друго няма значение.

Студът е учител. Той е безмилостен. Когато се потапяш в студа, ти не си на пикник. Не мислиш за ипотеката си, за брекетите на детето си или за развода си - просто оцеляваш. Вие активирате най-дълбоката част на мозъка си. Това, което показвам с помощта на моя метод, надхвърля нашата обусловеност и обичайните неврологични вериги, събуждайки това, което е било дремещо в нас толкова дълго.

Можем да спечелим много пари, за да си купим голяма къща или луксозна кола, но не можем да си купим щастие и здраве! Видях твърде много страдания и затова започнах да мисля: какво е душата? Къде е тя? Намерих душата си първо в студа, а после в дъха. В това няма нищо мистично или абстрактно. Това е физика. Вашият дъх е вашата жизнена сила, тук и сега. Нищо не може да бъде по-лесно. Просто дишай и си върни душата.

Себелюбието е вътрешна гордост под прожекторите на собствените светлини. Коя е най-добрата версия на теб самия? Придвижете се към това, а не към най-доброто за вашите приятели. Упражнявайте се. Пазете се. Не защитавайте егото си, не, но останете присъстващи, когато се чувствате уплашени, неудобни, смешни. Бъдете спокойни в любовта си към себе си. Това ще ви позволи да виждате другите по-ясно и с повече състрадание. Не се опитвайте да промените другите - променете себе си. Просто мислете за вашия ум и оставете другите да мислят за техния.

Имате цялата енергия, от която се нуждаете, за да направите всичко, да преодолеете всяко препятствие или болест в тялото, живота, пътя или съдбата си. Всичко това ни се осигурява по естествен път. Аденозин трифосфат, аеробна дисимилация, митохондриални процеси, цикъл на лимонената киселина - наречете го както искате - просто вземете енергията си. Разполагате с всичко това в количества, които многократно надхвърлят нуждите ви.

Всеки човек може да издържи тридесет секунди студена вода, особено след като е прекарал няколко минути под топла или гореща вода, натрупвайки топлина.

Ето какво се случва в тялото ви, когато топлата вода се замени със студена: малките мускули в сърдечно-съдовата система започват да се събуждат. Те се свиват и разширяват, свиват и разширяват и този процес формира мускулния тонус на съдовете по такъв начин, че те да достигнат оптималното си състояние.