Заземяване, заземяване, заземяване
Ходенето бос подобрява съня, намалява болката, укрепва имунната система, понижава кръвното
снимка: iStock
Как работи
Когато сме в пряк контакт със земята, телата ни могат да балансират електрическия заряд, който се натрупва в нас от излагане на различни устройства, електромагнитно излъчване и токсини от околната среда.
Физически ползи
Проучване, публикувано в Journal of Alternative and Complementary Medicine, разказва, че при участниците, които са спали върху заземени чаршафи (от естествени, дишащи материи), са отчетени по-добър сън, намалени нива на болка и стрес.
Психични ползи
Заземяването може да промени автономната нервна система, която контролира реакцията на нашето тяло на стрес. Това може да доведе до намаляване на хормоните на стреса като кортизол.
Различни начини
За тези, които живеят в градски райони или имат ограничен достъп до естествена среда, има алтернативни методи за практикуване на заземяване. Можете да използвате специални рогозки и чаршафи, които са направени от естествени, дишащи материали. Те могат да се използват на закрито, за да симулират изживяването от ходене боси по земята. Ако ги поставите под краката си, докато работите или под главата си, докато спите, ще поддържате връзка със земната енергия.
Как да действате
- поне 20-30 минути всеки ден ходете боси по естествени повърхности;
- правете си почивка от електронните устройства и прекарвайте време на открито, свързвайки се със земята;
- използвайте постелки или чаршафи от естествена материя, докато работите или спите, за да поддържате непрекъсната връзка със земната енергия;
- бъдете благодарни, докато се заземявате, фокусирайте се върху усещанията си и ползите от свързването със земята.
Още по темата:
Витаминът, без който не можем
Недостигът на витамин Д носи със себе си най-тежките заболявания
Робърт Ф. Кенеди младши: Тения изяде част от мозъка ми
Случаите в САЩ са стотици годишно, в Европа инфекцията се среща рядко
Иде ли краят на слънцезащитните кремове?
Експертите коренно промениха мнението си как да се излагаме на слънчевите лъчи
Епидемия от киберхондрия
Защо при здравна тревожност д-р Google нанася повече вреда, отколкото полза
5 най-полезни билки в България
Магията им се свързва с благосъстоянието на тялото и духа. По нашите ширини съществуват над 3600 растителни вида.
Сърцето ни трябва не само за обичане
За него се грижим много добре с хранителната добавка „Кардиозон“
Д-р Меркола: Изписват ви лекарства без да има нужда, а после други, за да премахнат страничните ефекти от първите
Пациентите с остеопороза и висок холестерол са тъпкани с хапчета, макар да няма сериозни рискове за здравето им
2026: В Ирландия етикетите върху алкохола ще предупреждават за цироза и рак
В магазините бутилките ще са далеч от храните и почти скрити, промоциите и рекламата са ограничени
Безглутеновият режим може да повлияе върху овладяването на Хашимото
Хипотеза: Имунната система атакува фрагменти от глутеновия протеин, наподобяващи тъканта на щитовидната жлеза
Битовата химия е опасна за мозъка
Nature Neuroscience: Домакинските препарати са свързани с неврологични заболявания
Билки против болка? Да, но след внимателно проучване на действието им.
Употребата на лечебни растения трябва да е само след консултация с медицинско лице
Подагразон: билковият лек при подагра
Хранителната добавка обединява мощни царски билки за „царската болест“
Използват ли казината „времево изкривяване“, за да ви държат в капан
Целта на казиното е да ви накара да останете достатъчно дълго, за да загубите
Болното дебело черво ни състарява преждевременно
Неговият микробиом е свързан с биологичната възраст
60-минутна разходка с 4,5 км в час спасява от самота
Nature: Физическата активност компенсира депресивни състояние, свързани със социална изолация