Честите тренировки не могат да компенсират нездравословните навици
Финландски университет изследва 11 000 възрастни близнаци в продължение на 45 години
снимка: iStock
Резултатите показват (очаквано), че тези, които водят заседнал живот, имат най-висок процент на смъртност, като почти 40% от тази група са починали до 2020 г. Тези, които са били умерено или силно активни, са имали 15% до 23% по-нисък риск от смърт поради каквато и да е причина в сравнение с техните връстници, които водели заседнал начин на живот.
За първи път академичните среди наблягат на една подробност – не е достатъчно само да сме активни, за да живеем по-дълго. Огромна роля играят и маса други фактори като начин на живот, индекс на телесна маса (ИТМ), здравен статус, консумация на алкохол и тютюнопушене. Когато тези фактори били отчетени, индексът на смъртността в групата на водещите заседнал живот намалял значително. Изводите са, че физическата активност може да бъде показател за цялостен здравословен начин на живот, а не пряка причина за увеличена продължителност на живота.
Както водещите заседнал живот, така и активните физически групи показват признаци на ускорено биологично стареене в сравнение с тези, които са умерено активни. Това отваря нови възможности за изследване, особено за разбиране защо интензивната физическа активност не винаги може да бъде полезна в дългосрочен план.
Сред изводите от новото проучване е и убеждението, че каквито и да е упражнения определено са по-добри от липсата на такива. Умерената физическа активност носи сериозни ползи за здравето и не е необходимо да гоним екстремни нива на физическа активност.
Още по темата:
Иде ли краят на слънцезащитните кремове?
Експертите коренно промениха мнението си как да се излагаме на слънчевите лъчи
Епидемия от киберхондрия
Защо при здравна тревожност д-р Google нанася повече вреда, отколкото полза
5 най-полезни билки в България
Магията им се свързва с благосъстоянието на тялото и духа. По нашите ширини съществуват над 3600 растителни вида.
Сърцето ни трябва не само за обичане
За него се грижим много добре с хранителната добавка „Кардиозон“
Д-р Меркола: Изписват ви лекарства без да има нужда, а после други, за да премахнат страничните ефекти от първите
Пациентите с остеопороза и висок холестерол са тъпкани с хапчета, макар да няма сериозни рискове за здравето им
2026: В Ирландия етикетите върху алкохола ще предупреждават за цироза и рак
В магазините бутилките ще са далеч от храните и почти скрити, промоциите и рекламата са ограничени
Безглутеновият режим може да повлияе върху овладяването на Хашимото
Хипотеза: Имунната система атакува фрагменти от глутеновия протеин, наподобяващи тъканта на щитовидната жлеза
Битовата химия е опасна за мозъка
Nature Neuroscience: Домакинските препарати са свързани с неврологични заболявания
Билки против болка? Да, но след внимателно проучване на действието им.
Употребата на лечебни растения трябва да е само след консултация с медицинско лице
Подагразон: билковият лек при подагра
Хранителната добавка обединява мощни царски билки за „царската болест“
Използват ли казината „времево изкривяване“, за да ви държат в капан
Целта на казиното е да ви накара да останете достатъчно дълго, за да загубите
Болното дебело черво ни състарява преждевременно
Неговият микробиом е свързан с биологичната възраст
60-минутна разходка с 4,5 км в час спасява от самота
Nature: Физическата активност компенсира депресивни състояние, свързани със социална изолация
Енергийното здраве на дома
Домовете ни са пронизани от нарастващо множество излъчвания, с които сме принудени да се справяме ежедневно. Как да се защитим?
Тай Чи е по-полезен за сваляне на кръвното от аеробните упражнения
Учени наблюдаваха 349 души в продължение на една година