Изображение: Георги Илиев
Любознателността, умението да се справяме със стреса и поддържането на деен ум се очертават като нови ключове към дълголетието. Учените отдавна наблюдават дълголетниците от т.нар. Синя зона на Сардиния. Те са по-отворени към нови преживявания, по-добре разбират и управляват чувствата си и отделят повече време за занимания, които поддържат ума им буден, в сравнение със свои връстници от съседни райони.
В същото време тревожността и склонността към отрицателни мисли и чувства се свързват с по-ниско качество на живот в напреднала възраст. Ново изследване обединява тези две посоки и показва как особеностите на характера и начинът, по който използваме ума си, могат да бъдат свързани с по-дълъг и пълноценен живот, публикувано в списанието International Journal of Applied Positive Psychology и цитирано от сайта MedicalXpress.
Сините зони са райони по света, където необичайно голям брой хора достигат дълбока старост, като същевременно запазват добро здраве и високо качество на живот. Сред тях са централно-източна Сардиния в Италия, Окинава в Япония, Икария в Гърция и полуостров Никоя в Коста Рика.
Учените наблюдавали и сравнили начина на живот на 125 души на възраст между 71 и 101 години от Синята зона на Сардиния и близък район, който не попада в тази група. Резултатите сочат, че жителите на Синята зона били по-отворени към нови преживявания. Проявявали завидна любознателност. Били по-склонни да опитват нови занимания. Разпознавали добре чувствата си и с охота ги споделяли. Средно те отделяли по 11,3 часа седмично за любимите си занимания. Редовно извършвали дейности, които поддържат ума буден, като четене, градинарство, леки спортове, шах и други занимания, изискващи дейност и съсредоточеност. Оказало се, че техните връстници от съседния район прекарвали в подобни занимания едва около 6,8 часа седмично.
Изследователите стигнали и до извода, че жителите на Синята зона използват по-успешни начини за справяне с всекидневните трудности и напрежението. Тези умения са свързани с по-добра самооценка на здравословното състояние и по-положително усещане за благополучие, разказва medicalxpress.com. Станало ясно, че най-неблагоприятната черта със силно отрицателно въздействие върху качеството на живот е изнервеността. За изнервените личности е характерно, че по-често се отдават на тревожни мисли и потъват в несигурност, потиснатост, печал и недоволство. Хората с по-високи стойности на невротизъм най-често оценяват и телесното си здраве като по-лошо. Подредените и отговорни личности, както и хората, които проявяват доброжелателност и склонност към сътрудничество, съобщават за по-висока удовлетвореност от живота, сочат данните от проучването.
Според неговите автори тези резултати подкрепят разбирането, че щастливото остаряване зависи не само от телесното здраве, но и от способността на човека да се нагодява към настъпващите промени. Хората от Синята зона приемат с радост годините си, не скучаят и не се отдават на тъжни размисли за преходността. Те се съсредоточават върху нещата, които все още могат да вършат добре, и използват успешни начини за справяне с житейските загуби и изпитания. Именно това съчетание от приспособяване към обстоятелствата, дейност и положителна нагласа им помага да запазят ведрия си поглед към живота, душевното благополучие и радостта от зрелостта.
