Наука22 юни 2022

Заседяване и тютюнопушене са еднакво вредни

Ако прекарате повече от 8 часа в седнало положение, рискът от увреждания в сърдечно-съдовата система се увеличава до 20%

снимка: iStock

Международен екип от учени публикува мащабно проучване, в което са участвали 100 000 души с различни нива на доходи от 21 страни по света. Резултатите потвърждават дългогодишни теории, че продължителното седене на едно място може да доведе човек до преждевременна смърт, пише SciecneAlert.

По време на изследването учените установили, че заседналият начин на живот се отразява негативно на функционирането на сърцето и може да увеличи риска от ранна смърт. Както показват резултатите, продължителното седене на едно място - на работа, у дома, в колата - вреди на ефективното функциониране на тялото.

Човек, който седи в продължение на 6 до 8 часа, увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания и преждевременна смърт с 12-13% в сравнение с тези, които прекарват по-малко от 4 часа в седнало положение. Ако прекарате повече от 8 часа в седнало положение, рискът се увеличава до 20%, а в някои случаи тези рискове могат да нараснат и до тревожните 30%, дори ако седите 5 до 8 часа на ден.

Учените подробно описват как се стига до заседналия начин на живот. Нивото на доходите също влияе върху рисковите показатели: колкото по-беден е човекът, толкова по-висок е процентът на риска от заседналост. Хората с по-ниски доходи прекарват повече време в гледане на телевизия, хранят се нерационално и не се движат достатъчно, обясняват учените.

Според тях един от основните начини за излизане от ситуацията е намаляване на времето, прекарано в седнало положение и/или увеличаване на физическата активност на тялото.

Изследователите твърдят, че заседналият начин на живот води до почти същите проценти смъртност като от тютюнопушене.

Хора, които седят повече от 4 часа на ден, е необходимо да отделят поне половин час за физически упражнения, което може да намали всички горепосочени рискове с 2%.

Статистиката сочи, че през последните няколко години средно хората са увеличили с един час времето, което прекарват в седнало положение.