снимка: iStock
Хората, които едновременно имат няколко нездравословни навика – лошо хранене, недостатъчни физически упражнения, тютюнопушене и немърливо отношения към съня – са значително по-склонни да страдат от депресия. Това е заключението, до което стигнали учени от университетите Фудан и Шанхай. Проучването е публикувано в Journal of Affective Disorders (JAD).
Депресията е едно от най-често срещаните психични разстройства в световен мащаб. Известно е, че развитието й се влияе от генетиката, стреса и начина на живот. Досега обаче учените са изследвали предимно как всеки отделен вреден навик влияе на рисковете от депресия – например тютюнопушене, злоупотреба с алкохол, липса на сън.
Китайските учени решили да анализират как комбинация от нездравословни навици влияе върху психичното здраве. Те анализирали данни от над 21 000 души в Националното проучване за здравето и храненето на САЩ от 1999 до 2018 г. Под лупа били разгледани пет показателя: диета, физическа дейност, модели на сън, тютюнопушене и употреба на алкохол. След това оценките по тези параметри били сравнени с депресивни симптоми, измерени с помощта на стандартния въпросник PHQ-9.
Оказало се, че хората с най-нездравословни навици били с почти два пъти по-голям риск от депресия от тези, които са водили здравословен начин на живот. Освен това, тежестта на депресивните симптоми се увеличавала пропорционално на броя на нездравословните фактори – независимо от пола, възрастта и здравословното състояние. Според авторите, това е така, защото нездравословният начин на живот нарушава мозъчната функция и хормоналното равновесие, допринася за социалното изолиране и понижава самочувствието, създавайки основа за хроничен стрес.
Изследователите предлагат да се използва разработената от тях система за оценка на навиците при скрининги за ранно откриване на риска от депресия. Това ще помогне на лекарите и психолозите да предложат навременна подкрепа и промени в начина на живот на пациентите.
