Светът в теб5 февруари 2021

Освободи се от нереалистичните стремежи и приеми, че да си жив, понякога означава да губиш

Съвети на Сюзан Дейвид за емоционалната пластичност

Снимка: Priscilla Du Preez, Unsplash

Емоционалната пластичност е липса на претенции и преструвки, което придава още по-голяма енергия на действията ни, защото са вдъхновени от най-дълбоките ни ценности и вътрешна сила – нещо трайно, автентично и истинско. Това пише в бестселъра си „Емоционалната пластичност" Сюзън Дейвид. Тя е доктор на психологическите науки, психолог в медицинския факултет на Харвард.

Според Дейвид емоционално пластичните хора са гъвкави във взаимодействието си с обкръжаващия ги свят. Понасят високи нива на стрес и преодоляват неуспехите, като в същото време остават ангажирани, открити и възприемчиви. За тях е ясно, че животът е труден, но те се движат напред, водени от ценностите, в които истински вярват и гонят целите си. Разбира се, като всички живи хора те изпитват чувства на гняв, тъга, ревност, завист, но ги посрещат с любопитство, себесъстрадание и приемане.

Дейвид вярва, че всеки от нас може да бъде автентичен и емоционално пластичен като всеки ден прави малки стъпки в тази посока. Но с постоянство.

Съветите на Сюзан Дейвид за придобиване на емоционална пластичност:

• Стани „продуцент“ на собствения си живот. Ти отговаряш за кариерата си, творческото си и духовно развитие, за работата си и взаимоотношенията си.

• Приеми се такъв, какъвто си - със съчувствие, кураж и любопитство. Без осъждане и самосъжаление.

• Радвай се на всяко твое вътрешно преживяване. Приветствай го, приеми го, изучи го. Вдъхни му живот. Изживей го до край.

• Бъди убеден, че развитието ти е непрестанен процес. Раздели се с историите които вече не са ти нужни - за теб самия, за света и хората около теб.

• Освободи се от нереалистичните стремежи и приеми, че да си жив, понякога означава да бъдеш нараняван, да губиш, да се тревожиш и да грешиш.

• Преследването на съвършенството е кауза пердута. Откажи се да го правиш, за да можеш да видиш и да се зарадваш на любовта и на живота.

• Нека сърцето ти е отворено за любовта - независимо колко болка носи тя, за успеха - който върви с несполуката, и за провалите - с тях е изпъстрен целия ти път, те са неизменна част от него.

• Изправи се очи в очи със страховете си. Куражът не е отсъствие на страх, а изкуството да се научиш да живееш със страховете си.

• Избери смелостта пред удобството, впускай се в нови възможности, не се оправдавай с обстоятелствата.

• Красотата на живота е неразделна част от неговата уязвимост. Ние сме млади, докато не остареем. Здрави сме, докато не се разболеем. И сме с онези, които обичаме, докато не се разделим.

• Научи се да слушаш пулса на своето собствено „защо“.

• Не забравяй да „танцуваш, ако можеш“.