Подтиците са онези малки неща, които отключват чувства в нас, често водещи до усещане на тревога и безпокойство. Всичко може да ги провокира – от конкретна дума или миризма, до определено място или спомен. Разбирането на подтиците и техните действия са от решаващо значение за цялостното ни благополучие.
Подтиците са нашите бутони на тревожност, които се задействат от хора, обстоятелства или събития. Тогава изпадаме в емоционален смут, понякога дори се стига до затруднения пир изпълнение на ежедневните ни задачи. Те могат да произтичат от минали преживявания, особено от детството и оформят начина, по който реагираме на определени стимули като възрастни.
Д-р Габор Мате, известен експерт в областта на психичното здраве, хвърля светлина върху това как преживяванията ни от детството играят важна роля във формирането на нашите подтици в зряла възраст. Като разберем коренната причина за тях, можем да започнем да разплитаме сложната мрежа от емоции, които те предизвикват.
Винаги, когато избухнеш емоционално, някой може би ти е палнал фитила, дръпнал е спусъка. Но кой е този, който носи боеприпасите и как се справяш с хората, които те карат да се взривиш – това е твое лично решение. Вече знаеш, че ти си пълен с експлозиви. Ще си свободен, ако разбереш какви са тези боеприпаси вътре в теб и как си се сдобил с тях. Това става като опознаеш себе си. Там всъщност се крие Свободата.
Никой не би имал силата да те взриви, но не защото си затворен и изолиран, ако си бил напълно осъзнат за себе си. Смисълът на състрадателното изследване е човек да проникне в историите, които разказва от първо лице. Терапевтът му помага да му се разкрие природата на тези вярвания, откъде са дошли и го насочва как да се откаже от тези истории. Помагат му да зачеркне и закостенелите убеждения, които тези истории създават у личността.
Много често историите, които разказваме ние самите за нас самите, са опити да се измъкнем от болката. Когато не можем да я управляваме , тъй като не сме осъзнали мотивите за нея и не знаем как да се справим, ние най-често я потулваме. Или пък се самозалъгваме, че уж я управляваме, за да не я усещаме.
Това са основните причини за физиологичните болести. Автоимунни заболявания, неврологични заболявания - от множествена склероза до хронични кожни състояния – всички те имат един общ знаменател – нерешени и неразпознати емоционални основи, вкоренени здраво в детството.
Но нека се върнем към спусъка, към това кой го е натиснал и защо у вас има складирани толкова много боеприпаси – като за дълга и яростна война. Когато сте гневни, вие предпочитате да се възмущавате от този, който е натиснал спусъка и да не се разравяте в душите си, за да откриете какво предизвиква взрива отвътре и как да намалите запасите си от експлозиви.
Важно е да се запитате как вие самите се справяте с вашия стрелец отвън и да се научите как да го приемате. Имате възможност да обезвредите бомбата във вас - Свободата се постига чрез опознаване на самия себе си.
Бих казал, че терапията е археология на ума. Археологът има много добри инструменти, за да разкопае пластовете на миналото. И не, не става дума за грубата лопата, с която се рови в пръстта. Става дума за онези фини малки четчици, с които нежно се почиства всеки фрагмент от артефакта и после всяка част грейва, поставена на правилното й място до другите. И всичко засиява.
Станете археолози на вашия ум.
Източник
