Храна за щастие15 март 2025

Рибеното масло укротява агресията?

В общности, които ядат повече риба, убийствата са по-малко, сочат изследвания

снимка: iStock

Добавките с рибено масло, съдържащи Омега-3, отдавна са доказали своята полезност за здравето на сърцето. Ново проучване установи, че те намаляват и агресията. Изследователите казват, че след това откритие популярната добавка може да се използва и в системата на затворите и затворническите общежития.

Ново проучване дава варианти за справяне с агресивното поведение. Според изследователите от Университета на Пенсилвания обикновените добавки с Омега-3 намаляват агресията, независимо от възрастта или пола на този, който ги приема.

„Омега-3 не е вълшебна пръчка, която ще реши проблема с насилието в обществото. Но може ли да помогне? Въз основа на тези открития ние твърдо вярваме, че може и трябва да започнем да действаме с новите знания, които имаме.“ Това е мнението на Ейдриън Рейн, неврокриминолог от Penn, един от авторите на проучването.

Учените отдавна изследват странната връзка между Омега-3 и насилственото поведение. Още през 2001 г. д-р Джоузеф Хибелн, старши клиничен изследовател в Националния здравен институт на САЩ (NIH), публикува проучване на тази тема. От него става ясно, че в общества и общности, където се яде много риба (богат източник на Омега-3) нивата на убийства са по-ниски. На следващата година Оксфордският университет доразвива тези наблюдения. На британски затворници са давани хранителни добавки, включващи витамини, минерали и незаменимите мастни киселини. Изследователите установяват, че затворниците, на които са давани добавки, са по-малко агресивни и антисоциални.

Но дали ефектът на Омега-3 важи за всички форми на агресия? В психологията се прави разлика между „реактивна“ агресия, отговор в момента на възприемана заплаха или провокация, и „проактивна“ агресия, която изисква планиране. Учените казват, че анализите им са свързани предимно с проявите на агресивно поведение, а не с гнева и враждебността като чувство или емоция.

Добавянето на Омега-3 в хранителния режим при специална продължителност на лечението и дозировка се равнява на 30% намаление на агресията, обобщават изследователите. Агресивното и насилствено поведение има когнитивна и неврохимична основа, а Омега-3 играе важна роля в мозъчната структура и функция, включително регулиране на невротрансмитери и генна експресия, и намалява мозъчното възпаление.

Според Рейн откритието може да бъде от полза и на родители, които търсят решение на проблеми с агресивно дете. Добре би било те да включат в менюто на подрастващите повече риба. Разбира се, това е само допълнение към съществуващите психологически и психиатрични лечения.

Изследването е публикувано в списание Aggression and Violent Behavior .

Източник