Снимка: Dingzeyu Li, Unsplash
Само седем дни засилена медитация и практика на осъзнатост водят до положителни промени в мозъчната дейност и кръвната картина. Това твърдят учени от Калифорнийския университет в Сан Диего. Проучването е публикувано в списанието Communications Biology (CB).
Авторите са изследвали резултатите от цялостен подход „ум-тяло“. Той комбинира медитация, когнитивно преосмисляне и техники с включен плацебо ефект. Участниците били информирани за всички методи, така че според публикацията в Communications Biology, резултатите не са плод на манипулация, а се основават на вяра и съдействие. В проучването са участвали 20 доброволци, някои от които са имали предишен опит с медитационни практики. Всички са завършили седемдневен засилен курс, включващ лекции, групови сесии и специални ритуали, насочени към постигане на състояние на дълбоко коцентриране и емоционално равновесие.
След експеримента участниците преминали през функционален ЯМР. Анализът показал промени в мозъчната дейност. Намалена била тази на мозъчните области, които отговарят за саморефлексията и емоционалния контрол. Мозъкът бил по-гъвкав, скочила и успеваемостта на обмена на информация между неговите зони. Учените наблюдавали процеси, които обикновено се случват с мозъка, когато човек е под въздействието на психеделични вещества. Само че участниците били трезви и чисти от вещества, променящи съзнанието.
Сериозни промени имало и в биохимичния състав на кръвта на доброволците. След обучението нивата на протеини, свързани с невропластичността и производството на невронален растежен фактор, се повишили. Нервните клетки показали ускорен растеж на аксоните. Това означава задействане на процесите на обновяване и учене. Метаболитните процеси също се променили. Тялото започнало да използва енергията по-успешно, а процесите, свързани с управлението на възпалението и хормоните на стреса, се засилили.
Повишили се нивата на ендогенните опиоиди – вещества, участващи в управлението на болката, настроението и чувството за удовлетворение. Това увеличение се обяснява със субективното чувство за благополучие и почивка, което участниците описали след ретрийта.
„Нашите данни сочат, че умът има мощните възможности да влияе върху физиологията. Само за една седмица практика на осъзнатост, мозъкът и тялото претърпяват дълбоки промени – от метаболизма до дейността на невронните мрежи“, отбеляза ръководителят на изследването, професор Хемал Пател.
