Светът в теб18 ноември 2019

Хората могат да са тъжни и добре едновременно

Съветите на един комик: Не казвайте „Стегни се“ на депресиран приятел

Снимка: Ali Yahya, Unsplash
Снимка: Ali Yahya, Unsplash
Според Световната здравна организация депресията е главната причина за лошо здравословно състояние и инвалидност в света и засяга 350 милиона хора. Националният институт по душевно здраве казва, че 7% от всички американци изпадат годишно в депресия. Повечето хора не искат да говорят с депресираните си познати. Защо е така, обяснява пред адиторията на TED Бил Бернат, комедиен актьор. Той има няколко предложения как да комуникираме с депресирани.

Защо някои от вас стоят настрани от депресирани хора? Може да ви е страх, че когато говорите с тях, изведнъж ще се почувствате отговорни за тяхното състояние? Те не очакват да сте доктор, просто се отнесете с тях приятелски.

Не знаете какво да кажете? Думите не са най-важното нещо, върху което да се фокусирате. Може да ви е страх да си видите сянката… Хей, ако сте успели да избягате успешно от вашите лични емоционални демони - това е страхотно. 

Може да сте чули, че депресията е заразна и ви е страх да не се заразите? Донесете си дезенфиктант за ръце. Много по-вероятно е да се заразите с удоволствието да се сближите с някого.
Може би виждате депресираните като увредени или с дефекти? Мозъците ни не са повредени или развалени, а просто работят по различен начин. 
  • Едно от най-неприятните неща, които можете да кажете, е „Стегни се. Просто го преодолей." Проблемът е медицински. Не ни натискайте, за да ни „оправите“. Благодаря, но... този натиск може да направи нас - депресираните, да се чувстваме сякаш сме ви разочаровали. Не приемайте негативните ни отговори лично. 
  • Хората могат да са тъжни и да са добре едновременно. Не се опитвайте да развеселите депресирания. 
  • Няма нужда да говорите с депресирания като с малоумен. Не е нужно тонът ви да е погребален и дълбокомислен. Говорете естествено. 
  • Бъдете себе си. Не играйте роли.
  • Не обещавайте да направите нещо заедно само, за да ободрите депресирания. Не обещавайте нищо, което не можете да изпълните.
  • Ако предлагате подкрепа, изяснете точно какво можете и не можете да направите. Например: „Хей, обаждай се или ми пиши по всяко време, но може да не мога да ти отговоря веднага." 
  • Не повеждайте разговор за депресия, а за нормалните неща от живота. 
  • Поканете ги да допринесат с нещо за богатството на вашия живот по някакъв начин, дори и да е нещо малко, като например да отидете да гледате филм, който отдавна сте искали да гледате. 
  • Ако говорите на депресиран човек сякаш животът му е точно толкова важен, интензивен и красив като вашия, тогава няма нужда да градите мост между него и вас, защото сте избрали да запълните пропастта. Фокусирайте се върху това, вместо върху думите си, и може това да е най-освежителният разговор през целия негов живот.

Още по темата:

Невена Коканова: Любовта има толкова много лица Светът в теб

Невена Коканова: Любовта има толкова много лица

Спомен за първата дама на българското кино

Нека се разстроим, натъжим и нацупим! Светът в теб

Нека се разстроим, натъжим и нацупим!

Толкова е просто да разрушим живота си, съветва ни Юлия Свияш

Най-мощният афродизиак – това е властта над другите Светът в теб

Най-мощният афродизиак – това е властта над другите

Маркиз дьо Сад: Няма човешко същество, на което да не му се иска да поиграе на деспот, ако притежава твърд характер

За смъртта не трябва да се плаща Светът в теб

За смъртта не трябва да се плаща

Филантропът Нюта Федерместер за любовта към отиващите си в болка

Малката звездичка Рейчъл и нейната покъртителна история Светът в теб

Малката звездичка Рейчъл и нейната покъртителна история

За краткия си живот детето спаси хиляди от жадна смърт

Колко боли да пораснеш? Светът в теб

Колко боли да пораснеш?

Изповедта на Красимира, която намери себе си в екстрените условия на едно риалити

Твърде съм зает, за да се безпокоя Светът в теб

Твърде съм зает, за да се безпокоя

Съветите на Дейл Карнеги за справяне с хроничната тревога

Господи, моля те не за чудеса, а за силата на всеки ден... Светът в теб

Господи, моля те не за чудеса, а за силата на всеки ден...

Малко позната молитва от бащата на „Малкият принц“

Любимият човек прилича на топ смачкана хартия Светът в теб

Любимият човек прилича на топ смачкана хартия

Отец Фьодор Бородин, баща на 8 деца: „А ти, като се женеше за нея, искаше ли да я направиш щастлива?“

RFK: Да предположим, че Бог е черен Светът в теб

RFK: Да предположим, че Бог е черен

Само онези, които се осмеляват да се провалят, само те могат да постигнат много

Петър Дънов: Злото в света е неразбраното добро Светът в теб

Петър Дънов: Злото в света е неразбраното добро

Днес е Световният ден на добротата. Протегнете ръка на паднал, направете комплимент - ще се почувствате по-добре

10 начина за култивиране на щастието Светът в теб

10 начина за култивиране на щастието

Ако ровите сутрин из саксиите с цветя на балкона - усмивката е гарантирана

Просто спрете кебапчетата! Светът в теб

Просто спрете кебапчетата!

Духовен живот без плътски лишения е невъзможен, а неяденето без покаяние се нарича диета

Седем пъти презрях душата си Светът в теб

Седем пъти презрях душата си

Великият душевед Халил Джубран за компромисите, които правим със себе си всеки ден

Ненаситното купуване на дрехи крие душевна болка и самота Светът в теб

Ненаситното купуване на дрехи крие душевна болка и самота

Изповедта на мис Мода за безумието на зависимостта от пазаруване

За жените-спасителки и мъжете, които ги мразят Светът в теб

За жените-спасителки и мъжете, които ги мразят

Много жени се топлят от отблясъците на благодарността на техните партньори