Наука27 септември 2022

Учени: Оставете устройствата си и нека умът ви да блуждае

Отделете малко време просто да седите и да мислите, това е приятно и полезно

изображение: iStock

Хората не осъзнават колко е приятно да седиш и да мислиш. Според изследване на Американската психологическа асоциация, ние често подценяваме колко ни е нужно да прекараме известно време насаме с мислите си, без нищо да ни разсейва.

„Хората имат поразителната способност да се потапят в собственото си мислене", казва водещият автор на изследването Ая Хатано, доктор по философия от университета в Киото в Япония. „Нашето изследване показва, че на повечето от наси ни е трудно да оценим колко ангажиращо може да бъде мисленето. Това би могло да обясни защо хората предпочитат да се занимават с устройства и други разсейвания, вместо да отделят момент за размисъл и въображение в ежедневието."

Изследователите сравняват отговорите на участниците в експеримента за това колко от тях харесват просто да си седят и да мислят и колко от тях действително го правят. Всеки от 259-те души направили по 6 теста. Изследователите открили, че респондентите оценили времето за мислене много по-високо, отколкото са очаквали. Това било вярно, независимо дали участниците са седнали в скучна конферентна зала или малка, тъмна стаичка без визуална стимулация, независимо дали периодът на мислене е продължил три минути или 20 минути и независимо дали участниците са били помолени да докладват за изпитаното удоволствие в средата на задачата или в края. При всички обстоятелства хората признали, че мисленето им е много по-приятно, отколкото са очаквали.

Тези резултати са важни в нашата съвременна ера на информационно претоварване и постоянен достъп до разсейващи фактори, според съавтора на изследването Ку Мураяма, д-р от университета в Тюбинген в Германия. „Вече е изключително лесно да „убиеш времето". В автобуса на път за работа можете да проверите телефона си, вместо да се потопите във вътрешното си свободно плаващо мислене, защото предвиждате, че този процес е скучен", обяснява той. „Въпреки това, ако тази прогноза е неточна, вие пропускате възможност да се ангажирате положително, без да разчитате на каквото и да е стимулиране отвън."

Прекараното в мислене време може да помогне на хората да решават проблеми, да засили тяхната креативност и дори да им помогне да намерят смисъл в живота. „Ако хората активно избягват мисловни дейности, пропускат тези важни предимства", уточнява Мураяма.

Средната оценка на удоволствие и удовлетворение, която дали участниците от мисловния си процес, обаче била около 3 до 4 по 7-степенна скала...

Източник