Светът в теб23 ноември 2020

Ичи-го Ичи-е: изкуството да живееш всеки момент

Не отлагайте щастието си. Въпреки че имаме много възможности през целия си живот, няма две еднакви.

Илюстрация: wikimedia.org

Събуждаме се с мисли за миналото или бъдещето. Ние сме заети да се справяме с проблемите от вчера, докато се подготвяме за утре. Но кога отделяме време за днес? Е, японците имат философията на Ичи-го Ичи-е. Превежда се като „веднъж", среща“, а също и като „в този момент", „възможност".

Тази японска философия за дзен живот ни разкрива стойността на настоящия момент. Всеки момент, всяко преживяване е уникално и след като се изплъзне от нас, никога повече няма да го изживеем. И така, защо да не се възползваме максимално от всеки момент, докато сме в него?

Култивирането на Ichigo Ichie е чудесен начин да се радвате на всяко преживяване. Казва ни да обърнем внимание на настоящия момент, вместо да се тревожим за миналото или бъдещето. Колкото по-голямо е вашето осъзнаване на настоящето, толкова по-пълноценно и щастливи ще се чувствате.

Ето 10 принципа на Ичи-го Ичи-е, които обобщават японското изкуство на щастието:

1. Прегърнете всеки момент с Ичи-го Ичи-е

Не отлагайте щастието си. Въпреки че имаме много възможности през целия си живот, няма две еднакви. Всеки момент е уникален и заслужава да бъде изживян така. Животът ви е колекция от тези моменти, така че колкото повече можете да грабнете, толкова по-щастливи ще бъдете!

2. Веднъж в живота

Живейте всеки ден пълноценно, защото никой следващ няма да е като някой от предишните. Живейте всеки момент, тъй като това ще се случи само веднъж в живота ви. Ichigo Ichie ви напомня, че всяка среща е уникална възможност и следващата не е гарантирана.

3. Живейте в настоящето

Въпреки че е добре да мислите за своето бъдеще или минало от време на време, пребиваването в нито едно от тях няма да помогне на настоящето ви. Приемете, че не можете да промените миналото си, можете само да се поучите от него. Признайте, че притеснението за бъдещето няма да го направи по-добро. И така, защо да губите ценния си подарък, тревожейки се за тях? Само в настоящето имате дара на живота, дара на възможностите. Всичко може да се случи в този дзен живот!

4. Направете нещо, което никога досега не сте правили

Правенето на едно и също нещо отново и отново няма да ви донесе различни резултати. Ichigo Ichie ви позволява да направите всеки момент незабравим, когато се раздавате. Оставете нещо ново и прекрасно да цъфти вътре във вас с всяко ново изживяване.

5. Седяща медитация

Избутайте настрана всичките си притеснения, докато търсите щастие с медитация. Седнете на тихо място и просто наблюдавайте живота. Всеки път, когато се отдалечите от суматохата на живота, давате шанс на духа и тялото си да вдишат и да се отпуснат. И това е изкуството на щастието.

6. Ичи-го Ичи-е и наблюдение

Приведете реалността в съответствие с вашите естествени сетива за допир, зрение, слух, обоняние и вкус - това ще ви позволи да усетите по-добре богатството на възприятието. Колкото по-наясно сте, толкова повече се фокусирате върху позитивността. Колкото по-внимателни сте, толкова повече забелязвате как реагират другите хора. И това ви позволява да бъдете по-съпричастни.

7. Дали всички съвпадения са просто съвпадения?

Както беше казал майстор Угуей, няма инциденти. Реално е само настоящето. Затова забележете всяка синхронност и всяко съвпадение около вас. Това, което чувствате като случайна среща, наистина е знак от Вселената. Невидимите нишки на реалността са там, за да ни водят в ежедневието ни, но първо, трябва да научим знаците.

8. Всяко събиране е парти

Защо хората отлагат собственото си щастие? Кога ще бъдем щастливи в настоящия момент? Защо е необходима планирана почивка, при която да усетите щастие само за ограничен брой дни? Ценете живота и всички, които имате в живота си всеки ден. Спрете да чакате специални поводи - направете всеки момент специален. Това е промяната в начина на мислене, който определя тона на нашия живот.

9. Бъдете промяната

Един от най-добрите подаръци, които имаме, е силата на трансформацията. Можем да се променяме и да се развиваме толкова пъти, колкото искаме. Ако чувствате, че животът ви не е съобразен с философията на Ичи-го Ичи-е, какво ви пречи да промените всичко това? Станете и внесете необходимите промени!

10. Колекционирайте мигове

Излезте и ловете тези специални моменти. Те няма да ви бъдат представени на поднос. Колкото повече практикувате, толкова по-големи са вашите радости. Намерете изобилие чрез собствените си усилия да търсите щастие.

„ Книгата на Ичи-го Ичи-е “ на Хектор Гарсия и Франсиск Миралес ни казва как да овладеем проницателното наблюдение и изкуството на щастието. Толкова сме заети на моменти, че дори забравяме да дишаме. Напомня ни да спрем и да оценим настоящето. Готови ли сте да се възползвате максимално от живота си?

Източник