Наука11 януари 2021

Синята светлина ускорява стареенето и уврежда ретината

Осветлението LED може да ни докара диабет и затлъстяване

Снимки: Wikimedia.org

Постоянното излагане на синя светлина от вашия смартфон, компютър и дори някои домакински уреди може да повлияе на дълголетието ви - дори и да не свети директно в очите ви. Това сочи ново проучване, проведено от изследователски екип от Орегонския държавен университет (OSU). Според учените синята дължина на вълната, произведена от светодиоди (LED), може да увреди клетките както в мозъка, така и в ретината.

Вредното въздействие на синята светлина

Изследването, публикувано в списание Aging and Mechanisms of Disease, разглежда ефекта на синята светлина върху обикновената плодова мушица (Drosophila melanogaster). Винарките реагират негативно на постоянно излагане на синя светлина.

Винарките, подложени на ежедневни цикли от 12 часа на светлина и 12 часа на тъмнина, са имали много по-кратък живот в сравнение с тези, които са били държани или в пълен мрак, или на филтрирана синя светлина. При мушиците, изложени на синя светлина, се появили и други проблеми - увреждане на ретината и мозъчните неврони. Те показали нарушено движение и намалена способност да се изкачват по стените на съда, в който били по време на експеримента.

Безоките дрозофили, изложени на синя светлина, също страдали от мозъчни увреждания и увреждания на движението, което предполага, че този вид не трябва да вижда синята светлина, за да не бъде наранен от нея. Учените твърдят, че ефектите, наблюдавани у винарките, са проява на способността на синята светлина да ускорява процеса на стареене.

Естествената светлина е от решаващо значение за циркадния ритъм на тялото или за 24-часовия вътрешен часовник, който регулира физиологичните процеси, като активността на мозъчните вълни, производството на хормони и регенерацията на клетките. Това са всички важни фактори в начина на хранене и сън.

Този редовен цикъл обаче може да бъде нарушен от излагане на изкуствена светлина, по-специално от вида, който идва от синия край на спектъра. Всъщност има доказателства, че повишеното излагане на изкуствена светлина, например от LED осветление и устройства, е рисков фактор за съня и циркадните разстройства. Според проучване от Харвард, прекомерното излагане на синя светлина е свързано с диабет и затлъстяване при хората.

Как да намалите щетите

Айлийн Чоу, асистент в лабораторията на Giebultowicz и един от авторите на изследването, отбелязва, че технологиите и медицината могат да работят заедно за справяне с вредните ефекти на синята светлина. Например тя вярва, че изследователите могат да разработят по-здравословен светлинен спектър, който може да помогне на хората да спят по-добре и да подобрят цялостното си здравословно състояние.

Тревор Неш, водещият автор на изследването, се съгласява, добавяйки, че по-добрият вариант би бил да има устройства като смартфони, които автоматично да коригират своите дисплеи въз основа на употребата.

Засега обаче хората - особено тези, които са постоянно на компютрите и телефоните си - могат да избегнат опасностите от синята светлина, като използват очила, снабдени с кехлибарени лещи, за които е известно, че помагат за филтрирането на синята светлина и защитават ретината. Те могат също така да конфигурират екраните на своите устройства, за да блокират сините емисии или поне да останат в топлия спектър.

Друга възможност е да приемате добавки с витамин Е, които поддържат здравето на очите. Ако живеете в домакинство с деца и юноши, може би е добра идея да наложите ограничения върху индивидуалното им време на екрана, за да намалите излагането им на синя светлина. Можете също да опитате да изключите някои от "студените" си крушки и да ги подмените с тези от топлия край на спектъра.

Източник