Синята светлина ускорява стареенето и уврежда ретината
Осветлението LED може да ни докара диабет и затлъстяване
Снимки: Wikimedia.org
Вредното въздействие на синята светлина
Безоките дрозофили, изложени на синя светлина, също страдали от мозъчни увреждания и увреждания на движението, което предполага, че този вид не трябва да вижда синята светлина, за да не бъде наранен от нея. Учените твърдят, че ефектите, наблюдавани у винарките, са проява на способността на синята светлина да ускорява процеса на стареене.
Естествената светлина е от решаващо значение за циркадния ритъм на тялото или за 24-часовия вътрешен часовник, който регулира физиологичните процеси, като активността на мозъчните вълни, производството на хормони и регенерацията на клетките. Това са всички важни фактори в начина на хранене и сън.
Този редовен цикъл обаче може да бъде нарушен от излагане на изкуствена светлина, по-специално от вида, който идва от синия край на спектъра. Всъщност има доказателства, че повишеното излагане на изкуствена светлина, например от LED осветление и устройства, е рисков фактор за съня и циркадните разстройства. Според проучване от Харвард, прекомерното излагане на синя светлина е свързано с диабет и затлъстяване при хората.
Как да намалите щетите
Тревор Неш, водещият автор на изследването, се съгласява, добавяйки, че по-добрият вариант би бил да има устройства като смартфони, които автоматично да коригират своите дисплеи въз основа на употребата.
Засега обаче хората - особено тези, които са постоянно на компютрите и телефоните си - могат да избегнат опасностите от синята светлина, като използват очила, снабдени с кехлибарени лещи, за които е известно, че помагат за филтрирането на синята светлина и защитават ретината. Те могат също така да конфигурират екраните на своите устройства, за да блокират сините емисии или поне да останат в топлия спектър.
Друга възможност е да приемате добавки с витамин Е, които поддържат здравето на очите. Ако живеете в домакинство с деца и юноши, може би е добра идея да наложите ограничения върху индивидуалното им време на екрана, за да намалите излагането им на синя светлина. Можете също да опитате да изключите някои от "студените" си крушки и да ги подмените с тези от топлия край на спектъра.
Още по темата:
Нашите харесвания и нехаресвания могат да оформят вярванията ни за света около нас
На 90 г. почина авторът на „Мисленето“– нобелистът Даниъл Канеман
Слушайте 5 минути на ден и животът ви напълно ще се промени
Чистите тибетски лечебни дзен звуци намаляват стреса и тревожността, действат болкоуспокояващо
Чипираният пациент на Мъск играе шах със силата на мисълта
Парализираният от раменете надолу мъж: „Започнах да си представям как курсорът се движи"
Равноденствие и слънцестоене – знаете ли разликата?
Приликата е само, че и двете се случват два пъти годишно и са свързани със Слънцето
Полюсите на Титан са опасани с идеално прави линии
Учени изследват геоложката характеристика на спътника на Сатурн
Starship на SpaceX все пак успешно излетя и достигна орбита за първи път
Накрая изгоря над Индийския океан, но напредък има
Първият отворен AI модел на български език вече е достъпен за всички
Обучен е с над 3 милиарда български изречения и се състои от 7 милиарда параметъра
Слънцето не е било толкова активно от 2017 г.
На 8 април 2024 г. пълното слънчево затъмнение ще разкрие великолепната корона на нашето светило
Вероятността хората да изчезнат заради изкуствения интелект е до 10 процента
Експерти по машинно обучение са категорични, че AI ще доведе до напредък в науката и културата, но и ще създаде нови заплахи
Хипотеза: още 5 подобни на Земята светове се крият на края на Слънчевата система
Младото Слънце може да е уловило няколко екзопланети с размерите на Марс или Меркурий, които още не сме открили
Пчелите са идеалните „екологични детективи”
Докато търсят храна, те „събират” и замърсители от въздуха, почвата и водата
Компанията Neuralink на Илон Мъск имплантира мозъчен чип на човек
Целта е чипираният, който е скован от парализа, да предава мислите си на компютъра и да общува със света и близките си
Откриха изцяло нов клас живи организми в храносмилателната ни система
Запознайте се с новата неразделна част от човека – обелиските
Съвпадът Марс и Меркурий на 27.01 ще е най-близката планетарна среща през 2024 г.
Най-ясно звездният спектакъл ще се вижда от Нова Зеландия
Унгарец предупреди берлинчани за метеорит 75 минути преди падането му
Това е едва осмият път, в който такова явление е успешно предсказано