ЗдравеЕкатерина Минкова / 13 март 2016

Здрава и красива кожа с аюрведа

Разпознайте типа на кожата си и се погрижете за нея според съветите на древната източна система

Красивата кожа не е невъзможна мисия! За постигането ѝ е необходим холистичен подход, който включва балансирано хранене, прием на достатъчно течности, редовен сън, подходяща козметика, терапии и процедури. А също и релаксиран подход към живота като цяло. Задачата не е от лесните, имайки предвид забързаните обороти, на които живеем. Всеки опит за достигане на баланс е крачка към по-доброто здраве, а оттам - и към красотата.

Именно такъв е подходът на аюрведа, древната система за живот в равновесие, към поддържането на здрава и красива кожа. На особена почит е идеята за разкриването на красотата отвътре навън чрез редовни пречиствания с билки и масла. Така тъканите се обновяват, регенерират и получават импулс за нов живот.

Приемът на подходяща храна според дошата (типа) и сезона, третирането на кожата със специални билкови пудри и масла, редовната медитация, са все методи, които тази древна наука използва.

Аюрведа различава три типа кожа според конституцията

1. Вата

Вата е светла, суха и хладна. Кожата на представителите на този тип е тънка, деликатна, суха, с фини пори, а при допир е хладна. Когато е извън равновесие, може да стане прекалено суха и груба, податлива на екземи и гъбични инфекции. Вата кожата е склонна към по-ранно образуване на бръчки от останалите типове. По-бързо губи блясъка и еластичността си, особено ако храносмилането не е в равновесие, често срещано явление при Вата. Тъй като това е дошата, най-податлива към психически стрес, нерядко неговите белези могат да се проявят в уморен и измъчен вид с посивяла и съсухрена кожа.

2. Пита

Пита кожата е по-бледа или розова на цвят, мека, приятна на допир, със средна дебелина. Тези качества, заедно с русата или червена коса, склонността към образуване на лунички, описват много добре представителите на огнената доша Пита. Когато са извън равновесие, хората Пита могат да страдат от обриви, пъпки, акне, чернодробни петна или розацея. Пита кожата обикновено е по-чувствителна и при стрес реагира със силно зачервяване и обриви.

3. Кафа

Кафа кожата е хладна на допир, по-дебела, мека, мазна и гладка от другите два типа. Такава е природата на самата Кафа доша, която се описва като мазна, влажна, масивна, стабилна. Тези хора са най-привилегировани, що се отнася до образуването на бръчки, кожата им до много късно остава гладка и обтегната. Когато е извън равновесие, Кафа кожата може да страда от прекомерно омазняване, разширени пори, черни точки, пъпки, влажни екземи и задържане на вода.

Аюрведични грижи за кожата според типа

1. Вата

Започни деня с чаша топла вода, в която е прясно изцеден сокът на един лимон. Има изчистващо токсините действие.
Избягвай излагането на кожата на студено и ветровито време
Спазвай Вата балансираща диета, която се фокусира предимно върху топла, сготвена, течна и мазна храна, например супи и яхнии.
Яж сладки и сочни плодове, които осигуряват хидратация на кожата
Особено полезни напитки са топлите чайове от джинджифил, женско биле, лайка
Осигури си вътрешно омасляване на тялото, като в храната редовно включваш гхи – пречистено масло
Наслади се на ежедневна Абхианга – самомасаж, като използваш сусамово масло със затоплящи качества.
От маслата за лице може да използваш сусамово, арганово и авокадово
Използвай нежни продукти за кожата, която при Вата е фина и няма да понесе продукти с химически съставки
Намери най-добрия за теб начин за успокояване на ума чрез медитация, пранаяма или релаксираща йога.

2. Пита

Започни деня с чаша топла вода, в която сокът на един лимон е прясно изцеден
Избягвай директното излагане на слънце и топлина
Спазвай Пита балансираща диета, която не е прекалено пикантна, гореща, кисела или солена. Наблегни на зеленолистните
Избягвай месото и алкохола, защото са загряващи
Избирай сочни и охлаждащи плодове като кокос, пъпеш и боровинки
Пий повече вода. Добави и разхлаждащи напитки като сок от алое и розова вода.
Когато готвиш, използвай кориандър, кимион и копър. Ще се отразят благотворно върху огнената Пита
Прави си ежедневна Абхианга с разхлаждащото кокосово масло
За лицето от маслата, освен кокосовото, може да прилагаш чист зехтин
Използвай природни продукти за кожата, без химически съставки. Много подходящи са продуктите с роза.

3. Кафа

Започни деня с чаша топла вода, в която е изцеден сок от един лимон
Кафа тип кожата е по-склонна към натрупване на токсини, затова се препоръчва поне веднъж седмично да се прави ексфолираща маска
Избягвай тежки, мазни, студени, сладки и пържените храни
Спазвай Кафа балансираща диета, която набляга на горчиви и стипчиви зеленчуци, лютиви подправки като черен пипер и джинджифил, за да се стимулира храносмилателният огън
Пий чай от сух джинджифил за подобряване на храносмилането
Практикувай ежедневно активен спорт за засилване на кръвообращението.