Подкрепете ни!




Светът в теб22 март 2025

Освобождаване от „майчината вина“

Позволете на децата си да се запознаят с това, което всъщност сте

Худ. Уилям Адолф Бугеро
Худ. Уилям Адолф Бугеро
„Майчината вина“ е чувството, че не си достатъчно добра майка. Може да се появи в много форми: не прекарвам достатъчно време с детето си, не съм достатъчно търпелива, любяща, забавна или заинтересована от децата си, не предлагам на децата си живота, семейството и възможностите, които трябва и още, и още...

Списъкът с начини, по които ние, майките, можем да провалим децата си, е безкраен. Това пише в статията си за вечните вълнения на майчиното сърце, които в повечето случаи са неоправдани, Нанси Колиър. Тя е психотерапевт, автор на „Не мога да спра да мисля: Как да се отървете от безпокойството и да се освободите от обсесивното преживяване“, „Силата на изключване“ и „Емоционално изтощената жена: защо сте изтощени и как да получите това, от което се нуждаете“.

Повечето жени и особено майките се борим с убеждението, че не сме достатъчно добри. Чувстваме се така, сякаш проваляме децата си и не успяваме да оправдаем образа на съвършената майка, която е безкористна, няма собствени нужди и съществува само за децата си. Това ни е останало от ролята, която жените са играли в семейството в предишните поколения. Въпреки че нашата културно обусловена представа за това какви трябва да бъдем отдавна вече не се вписва в съвременния живот, в който жените работят наравно с мъжете извън дома, вижданията ни за съвършената майка остават непроменени.

Въпреки че нашата представа за съвършенство често е в противоречие с нашето собствено благополучие, ние продължаваме да се срамуваме и да се обвиняваме, че не сме това, което си представяме, че трябва да бъдем. Майчината вина е изградена върху идеята какви трябва да бъдем, а не кои сме.

Още като малки момичета ни се насажда, че нашата емоционална безопасност, приемане и одобрение се гради върху способността ни да бъдем безкористни и да се грижим за нуждите на другите хора. Колкото по-добри сме в грижата за другите хора, толкова повече ни харесват, което ни кара да се чувстваме ценни и ни кара да харесваме себе си. Да бъдеш майка е най-добрият тест за нашите грижовни способности. Колко максимално можем да дадем от себе си в служба на нашите деца - това е тестът, определящ нашата стойност.
Шийла наместваше децата си в колата за поредното пътуване през уикенда миналото лято. Всяко такова пътуване изискваше огромни усилия и разходи (и не беше толкова забавно). Изведнъж й хрумна, че прави всичко това, за да живее според някаква идея в главата си каква трябва да е добрата майка и какво трябва да предложи на децата си през лятото.
В същото време осъзна, че не иска да го прави. Честно казано и децата й мрънкаха, че не желаят да пътуват.
Иронията беше в това, че всъщност в ​​тази кола никой не искаше да заминава за още един „семеен“ уикенд. Никой не искаше да живее този „невероятен семеен живот“. Жената беше поробена от някаква архаична история за това, което трябваше да се случи през идиличните летни месеци, защото това би накарало другите да я възприемат като „перфектната майка“, правеща всичко за „чудесното си семейство“, живеещо един „чудесен живот“.
В един революционен момент тя реши да даден заден ход, да разопакова багажника веднага и в същия момент да започне да живее в това, което е истина, а не в някаква идея за това, което трябва да бъде. 
Тя реши да излезе от въображаемата си история и да влезе в действителността.
Във всеки момент можем да излезем от историята, която си разказваме, за това кои трябва да бъдем и в този момент да поканим и приветстваме майката, която всъщност сме.

Как да спрем да се обвиняваме безсмислено

Осъзнайте вътрешната си вина
Преодоляването на майчината вина започва с осъзнаване, забелязване как и кога „трябва“ да се чувствате инжектирани с доза срам и вина за това, че не успявате да живеете според някаква втълпена ви идея за идеалната майката. Обърнете внимание на мислите за собствената си недооцененост и как вашата вътрешна майка ви критикува, че не сте каквато светът ви иска.

Помислете за собственото си благосъстояние
Когато разберете, че се въртите в капана на майчината вина, излезте от тази измислена история. Помислете коя и каква всъщност искате да бъдете - в този момент, в тази ситуация и в този живот.
Направете смелата стъпка - като жена и майка - спрете да вярвате, че трябва да сте невидима. Напомнете си, че вашите желания и нужди имат значение. Върнете оригиналното си аз в историята.
Запитайте се какво би станало, ако позволите собственото ви благополучие също да има значение, а не само това на вашите деца. Има ли начин да се грижите за себе си, тъй както се грижите за децата си?

Напомняйте си да продължавате да се връщате към настоящия момент
Когато сте потънали в чувството за майчина вина, вие не сте съсредоточени в настоящия момент. Не сте с децата си, което в крайна сметка е същността на доброто майчинство. Когато се хванете, че се чувствате виновни, кажете на вътрешния си критик да спре да ви казва какво не е наред с вас.
Съсредоточете се върху впечатлението, което създавате у децата си как изглежда грижата за себе си. Съсредоточете се върху това, което харесвате в себе си, какво ви прави добра майка. Позволете на децата си да се запознаят с това, което всъщност сте, вместо с измъчената версия на вашето аз, което се опитва да бъде не-аз.

Практикувайте емпатия към себе си
Не забравяйте, че да си майка може да бъде изключително трудна роля. Някои казват, че това е най-трудната работа на света. Всички проваляме децата си и всички сме били проваляни от собствените си майки (и бащи). За щастие, хората са издръжливи. Нашите деца намират начин да са добре през повечето време. Това е реалността. Така че дръжте недостатъците си в перспектива и си напомняйте за всички неща, които правите правилно, а не само за тези, които смятате, че правите погрешно.

Използвайте всичко, което не харесвате във вашето родителство, като възможност да растете и да бъдете по-внимателни, а не като възможност да съдите себе си. Напомняйте си също, че правите най-доброто, което можете в този момент, дори когато има място за подобрение.

Майките, като всички човешки същества, са в процес на развитие. Да бъдеш най-добрата майка, която можеш да бъдеш днес, това е целта – с всички недостатъци и дарове, които са включени в настоящия момент.
Това е достатъчно.

Още по темата:

П.Дънов: Човек сам може да си определя какво може да му се случи през деня Светът в теб

П.Дънов: Човек сам може да си определя какво може да му се случи през деня

10 дни записвайте мислите си по часове – това, за което мислите постоянно – ще дойде, казва Учителя

Да подадеш храна на другия Светът в теб

Да подадеш храна на другия

Притча за хуманността и дългите лъжици от Хорхе Букай

Иисус от Назарет: Всичко е възможно за този, който вярва Светът в теб

Иисус от Назарет: Всичко е възможно за този, който вярва

Божият син за любовта, приятелството, трудните избори и себеотрицанието

Велика събота е Светът в теб

Велика събота е

Богослуженията днес са най-дълбокото духовно и литургично проникновение във вечния смисъл на Христовите спасителни действия

Жената на Бог Светът в теб

Жената на Бог

Така и вярата, ако няма дела, сама по себе си е мъртва (Яков 2:26)

Има ли духовност в чистенето с прахосмукачка? Светът в теб

Има ли духовност в чистенето с прахосмукачка?

Забравихме, че Бог е навсякъде и във всичко

Разпети петък е Светът в теб

Разпети петък е

Това е денят, в който разпънали на кръст невинния Агнец – „изтезаван за нашите беззакония и мъчен за нашите грехове"

За да видите истинския свят, трябва да замълчите вътрешно Светът в теб

За да видите истинския свят, трябва да замълчите вътрешно

Съветите на Дон Хуан за осъзнаване на истинската действителност

Бог прави вместо теб тежките неща, но трябва да му позволиш да дойде в живота ти Светът в теб

Бог прави вместо теб тежките неща, но трябва да му позволиш да дойде в живота ти

За да решиш един проблем, търси в себе си откъде произлиза - от егоизма ти или от някоя страст, казва отец Харалампос Пападопулос

Гама-съзнание Светът в теб

Гама-съзнание

Психологът Моника Балаян откри първо за нас, българите, ключовете към пълната свобода

Кой е най-добрият отговор на нетърпението? Светът в теб

Кой е най-добрият отговор на нетърпението?

То е емоция, която можем да се научим да опитомяваме

Какво бихте казали на по-младото си аз? Светът в теб

Какво бихте казали на по-младото си аз?

Писменото послание до ваша друга версия е чудесна терапия за психиката и душата

Жените са загубили връзка с дивото в себе си Светът в теб

Жените са загубили връзка с дивото в себе си

Те следват мъжките правила, вместо да чувстват, докосват, танцуват, обичат, свързват, създават...

7 съвета за справяне с разочарованието Светът в теб

7 съвета за справяне с разочарованието

Отнасяте се към себе си като към машина и забравяте, че вниманието, грижата и самоизключването също са важни