Какво не ми е наред
Как да разбера дали имам нужда от психологическа помощ
- Разбирам кое точно предизвиква в мен една или друга емоция.
- Готов съм да се променям и да се развивам, ако нещо в живота не ме устройва.
- Понякога изпитвам неприятни чувства, но не се страхувам от тях, та нали ще отминат.
- Виждам и си давам сметка как моите постъпки оказват влияние върху хората наоколо.
- Съзнателно избирам как да постъпя и се опитвам да не се въвличам в бурни преживявания.
- Знам, че имам право да сгреша понякога, да преувеличавам, затова проверявам своите мисли и убеждения с достоверни факти.
- Винаги съм бил някакъв неправилен и сбъркан, от детството още или пък по-голямата част от живота ми преживявам предимно болезнени и неприятни емоции.
- Не виждам смисъл да се променям, все едно няма да се превърна в друг човек.
- Проблемът не е що за човек съм, а какво се случва с мен.
- Другите – хора и обстоятелства са виновни за нещата, които се случват в моя живот.
- Не вярвам, че някой може да ми помогне, защото обикновено не моля за помощ или просто не следвам съвети и препоръки.
- Във всеки момент аз знам кой съм и затова в различните сфери от живота се държа в съответствие с представите си за мен самия, дори това да не ми харесва винаги.
- Давам си сметка, че мислите и чувствата ми съществуват само вътре в мен. Мога критично да оценя резултатите от своите действия каквито и да са те.
- Държа се в съответствие с обстоятелствата и ситуациите, за мен не представлява трудност да спазвам общоприетите норми на поведение и закони.
- Предварително обмислям своите действия, мога да планирам някакви неща и да ги реализирам - това което не може да не се направи.
- Ако нещо в моя живот се променя, мога да се пренастроя към новите обстоятелства и се старая да се държа по друг начин, ако това е необходимо.
- Преплитат се мислите и речта ми, не мога да позная близки хора или забравям за какво говоря.
- Появяват ми се мисли за самоубийство, дори да нямам намерение да го извърша наистина.
- Понякога се държа агресивно, проявявам физическо насилие или повреждам целенасочено чужди вещи.
- Понякога имам халюцинации.
- Постоянно се държа екстремно, поемам непремерени и необмислени рискове и изобщо не мисля за последствията.
- Понякога имам панически атаки, учестява ми се пулсът, трудно дишам, причернява ми пред очите, появява се мисълта, че това никога няма да свърши или че мога да умря.
- Употребявам алкохол или психо-активни вещества всеки ден или всеки път, когато изпитвам неприятни емоции.
- Нищо не чувствам, не искам да общувам с никого, нямам сили за и ентусиазъм за нищо.
5 най-полезни билки в България
Магията им се свързва с благосъстоянието на тялото и духа. По нашите ширини съществуват над 3600 растителни вида.
Сърцето ни трябва не само за обичане
За него се грижим много добре с хранителната добавка „Кардиозон“
Д-р Меркола: Изписват ви лекарства без да има нужда, а после други, за да премахнат страничните ефекти от първите
Пациентите с остеопороза и висок холестерол са тъпкани с хапчета, макар да няма сериозни рискове за здравето им
2026: В Ирландия етикетите върху алкохола ще предупреждават за цироза и рак
В магазините бутилките ще са далеч от храните и почти скрити, промоциите и рекламата са ограничени
Безглутеновият режим може да повлияе върху овладяването на Хашимото
Хипотеза: Имунната система атакува фрагменти от глутеновия протеин, наподобяващи тъканта на щитовидната жлеза
Битовата химия е опасна за мозъка
Nature Neuroscience: Домакинските препарати са свързани с неврологични заболявания
Билки против болка? Да, но след внимателно проучване на действието им.
Употребата на лечебни растения трябва да е само след консултация с медицинско лице
Подагразон: билковият лек при подагра
Хранителната добавка обединява мощни царски билки за „царската болест“
Използват ли казината „времево изкривяване“, за да ви държат в капан
Целта на казиното е да ви накара да останете достатъчно дълго, за да загубите
Болното дебело черво ни състарява преждевременно
Неговият микробиом е свързан с биологичната възраст
60-минутна разходка с 4,5 км в час спасява от самота
Nature: Физическата активност компенсира депресивни състояние, свързани със социална изолация
Енергийното здраве на дома
Домовете ни са пронизани от нарастващо множество излъчвания, с които сме принудени да се справяме ежедневно. Как да се защитим?
Тай Чи е по-полезен за сваляне на кръвното от аеробните упражнения
Учени наблюдаваха 349 души в продължение на една година
Столетниците са с ниски нива на глюкоза, креатинин и пикочна киселина
Общият холестерол и желязото в кръвта им обаче са повече, сочат данните от ново проучване
Съдът на САЩ ще реши дали флуоридът в питейната вода понижава IQ
Съдия Едуард Чен: бебетата, хранени с адаптирано мляко с чешмяна вода, са „критична уязвима група, изложена на най-високата доза флуорид“