Наръчникът е за всеки, който има интерес към древните практики и мъдрост и желае да ги интегрира в забързаното си ежедневие, за да постигне вътрешен баланс.
Тук са описани традиционни тибетски ритуали за физическо и ментално здраве, като основният фокус е върху комплекса „Петте тибетски ритуала“, които са представени в техния популярен вариант и в по-съвременните им модификации.
Наред с това са включени дихателни и медитативни упражнения от хималайския будизъм, които понижават нивата на стрес и повишават жизнената енергия.
